БЛОГ: ТЕЛО МЕЧТЫ

Занятия по глубокому дыханию - это система, которая сочетает диафрагмальное дыхание с йогой, упражнениями на растяжку. Во время дыхания мы насыщаем кровь большим количеством кислорода. Во время дыхания, диафрагма движется вниз и вверх, поэтому массируются внутренние органы (печень, поджелудочная железа). Этот самомассаж активизирует их деятельность, кровообращение, улучшает процесс пищеварения.  Во время глубокого диафрагмального дыхания кислород окисляет жировые отложения, из которых выделяется энергия...

Вечер - это время, когда организм готовится к отдыху, поэтому вечером лучше всего легко усваиваемая, водянистая, низкокалорийная пища (особенно для тех, кому важен контроль веса). Овощи и несладкие фрукты выполняют эту функцию лучше всего. Всем, кто занимается коррекцией веса или любым контролем, рекомендуется заменять как можно больше пищи овощами. Какие овощи мы можем выбрать? Капуста, свекла, цветная капуста, шпинат, все виды салата, спаржа, кабачки, огурцы, огурцы, помидоры, перец, сельдерей, редис, репа, тыква, морковь...