Иван

Бег-это история про борьбу с самим собой. Не останавливаться во время долгих пробежек помогает развитая сила воли. Сжигание лишнего жира и трансформация тела начинается только после преодоления себя на дистанции. Но как понять что занятия действительно приносят пользу? Я для себя выделил три основных индикатора, которые сигнализируют что тренировка прошла не зря. - Пот льет ручьем При беге организм греется как мотор машины, работающий в жаркую погоду. Процесс выделения пота это попытка охладить тело за счет испарения влаги с его поверхности...

Городские жители не уделяют достаточно времени на физическую активность, от чего сами же и страдают. Недостаток упражнений является следствием многих заболеваний. Вдобавок чем старше мы становимся-тем меньше двигаемся. Ученые проводили исследование, в котором измеряли физическую активность людей разных социальных групп. Если до 20 лет мужчины проходили в среднем по 12 км в день, то после 24 лет общее пройденное расстояние в день ограничивалось 5-7 км. Данные актуальны на 2018 год. В итоге к 30 годам у многих начинаются проблемы с лишним весом и здоровьем...