Стройность в подарок

Добрый день . Пишу-пишу, больше для себя,конечно. после обещаний данных в сети как-то и на кухню не хочется идти)) Никак не получается писать отчет каждый день,на работе некогда, дома дел еще больше,да и прогулки с детьми никто не отменял...Но надо стараться- это действительно дисциплинирует! Завтрак : каша манная,кофе с молоком,печенька. Обед: салат(курица,яйцо,зелень,огурец,сметана) 1/2 кусочка хлеба Ужин: запеченная в фольге рыба (скумбрия) вес___ в субботу Понимаю, сложно отказаться от того , что столько лет приносило радость, в какой-то мере успокоение...

Всем привет. Как-то неправильно началась эта неделя)) На работе переполох с отпусками, из-за некоторых нехороших людей (руководство), которым по барабану, что обычные работники спланировали свой отдых ещё в декабре, просто ставят всех перед фактом о переносе "в связи с производственной необходимостью". Многим приходится перекраивать даты,планы и пр... И получается, что моя бронь отеля в сентябре аннулируется, т.к. отдыхать будем теперь в августе..., а на это время там уже все занято... Мы семьей уже привыкли ездить в сентябре: народу меньше, море чище да и не так жарко...

Доброго времени суток всем! Очень правильные слова написаны в мотивашке. Диета это не средство, это просто стиль жизни. Кому то достаточно денек в неделю, месяц на кефире посидеть и все лишнее долой, кто-то ест и вообще не переживает о калориях и килограммах, а кто то как я - должен ежедневно приучать, ограничивать свое тело, стобы оставаться хоть в какой более менее приличной форме. Курс на стройность взят и я не сверну)) Целых 2 недели я пропадала в своем дневнике...

Добрый день)) Вчера вечером договорились с коллегой поехать в пиццерию перед работой за кофе и булочками ( да-да, кто не знает -60 на завтрак разрешает всё что хотим, в умеренных количествах конечно). Но с утра за обсуждением : начальства, дорог ,правительства и прочего...незаметно домчались до офиса и забыли про свой кофеёк) Вот и думаю, что когда себе не запрещаешь, а просто откладываешь вкусняшки на потом ( в нашем случае на утро), то за это время можно осознать- не так уж их сильно и хотелось)...

Ну что же начнем 22.05.2019г. На сегодня вес составил 112. Худею по системе" - 60" Завтрак : -2 бутерброда (бородинский хлеб + сыр) , 1 печенька , кофе с молоком. Обед : -3 небольших тефтели (говядина+немного свинины+лук), тушеные с помидором и луком. Ужин : -Помидор,огурец,сыр сливочный 50 гр...

Давайте знакомиться )) Я Лена, обычная среднестатистическая девушка за 30. Дом, работа,семья (2 сыночка ,муж и кошка). Все почти как у всех, кроме совсем не среднего веса )) Писать почему и как я заработала свой багаж в 120 кг не имеет смысла, главное ,что я разобралась в причинах и плавненько начала движение вниз. Сейчас мой вес составляет 112 кг,в следующем году у меня юбилей, сделаю себе подарок -стройность, красоту и здоровье. Иду к цели по системе "Минус 60", ннн-ое количество лет назад я успешно похудела на ней после родов на 20 кг ...