Как высыпаться по ночам? Топ-5 способов чувствовать себя отдохнувшим по утрам.
Проблема здорового и качественного сна в настоящее время стоит очень остро и многим людям действительно необходимо придерживаться простых правил для того, чтобы чувствовать себя бодрее весь день. Как утверждают врачи, взрослому здоровому человеку необходимо 7-8 часов сна ежедневно. При этом нужно соблюдать режим. Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время. Однако бывают дни, когда приходится лечь позже или встать раньше, режим сбивается и это приводит к ухудшению самочувствия на весь день...