Екатерина Сагалова

Йогуртовая диета - это двухнедельная диета для похудения, благодаря которой вы можете похудеть до 6 килограмм за 14 дней. Основу этой диеты для похудения составляют йогурты, содержащие живые бактериальные культуры: натуральные и фруктовые, обезжиренные и с нормальным содержанием жира. Йогуртовая диета - это двухнедельная диета для похудения, основанная на молочных продуктах: йогурте и кефире. Пахта не рекомендуется из-за более высокого содержания жира и углеводов, чем в йогуртах и ​​кефирах .Йогуртовая...

Избыточный вес и ожирение являются одной из самых серьезных проблем XXI века. Плохое питание с адекватными макроэлементами и плохая физическая активность способствуют увеличению веса. Как бороться с лишними килограммами? Как ускорить потерю веса? Ниже приведены несколько советов о том, как можно максимально увеличить эффект потери веса. Упражнения для похудения Упражнения для похудения выполняются для достижения эффекта похудения и уменьшения жировых отложений. Имейте в виду , что ключ к здоровью, хороший силуэт и лучшей мобильности является , прежде всего,правильное питание и регенерация ...

Кетоз может привести к длительному пребыванию на диете с низким содержанием углеводов. Люди, использующие этот тип диеты, включают: продукты животного происхождения, фрукты с низким гликемическим индексом, продукты растительного происхождения с низким содержанием углеводов. Запрещенными продуктами являются сладости, подслащенные напитки, фрукты с высоким гликемическим индексом, хлеб, а также овощи и зерновые продукты, богатые крахмалом. Даже исследователи питания, которые не одобряют кето-диету, признают, что есть правильный и неправильный способ придерживаться ее...

Чтобы достичь питательного состояния кетоза, вы должны обеспечить как минимум 75% калорий, потребляемых из жиров, 20% из белков и около 5% из углеводов. Жиры это самый важный ингредиент в кетогенной диете...

Основной предпосылкой кетогенной диеты является устранение простых сахаров и максимальное сокращение углеводов. Таким образом, кетоз помогает избавиться от многих нежелательных организмов, которые питаются сахаром, таких как грибки. Наше тело, чтобы выжить, даже не нуждается в граммах углеводов, поступающих с пищей. Нужно поставлять только жиры и белки. Конечно, это не значит, что вы должны полностью их устранить. Для оптимальной работы нашего кишечника необходима пищевая клетчатка. Научно доказано, что высокий уровень глюкозы способствует развитию рака...

Кетогенная диета - это диетическая программа, которая ограничивает ежедневное потребление углеводов максимум 50 граммами. Основным источником углеводов в рационе должны быть зеленые овощи, богатые клетчаткой. Чтобы достичь кетоза, все углеводы, содержащие большое количество сахара, должны быть исключены из рациона. Кетогенная диета - это оригинальный стиль питания. В настоящее время все наполнено сахаром и химией, с которой наш организм просто не справляется в таких количествах. Избыток сахара в крови токсичен и вызывает необратимое повреждение тканей...

Хотя рецепт сжигания жира прост, миллионы людей, борющихся с избыточным весом, еще не обнаружили его. Поверьте, вы знаете этот секретный метод тоже! За многие годы работы личным тренером я помогла сотням людей. Сегодня я хочу поделиться с вами основными принципами, сопровождающими процесс снижения жировых отложений. Если у вас есть проблемы с потерей веса, внимательно прочитайте следующую статью, чтобы она навсегда осталась в вашей памяти. Эффективная потеря веса Вопрос, который я хочу объяснить вам в самом начале, связан с потерей веса...