Привести своё тело в порядок за 4 недели.
Я расскажу вам как я за 4 недели привёл своё тело впорядок. Я начел бегать не по времени а пока неустану таким образом я за неделю натренировал свою выносливость и пробегаю 10 километров и это с учётом что я курю как паровоз я скуриваю по пачке в день. Совместно с бегом я выполняю разные упражнения там как вам ваша фантазия подскажет вот у меня моя фонтазия меня нежалеет совсем. Потом я перехожу на брусья я надеюсь что все знают что такое брусья), сожусь на трубу упираюсь ногами в соседнюю трубу и откидываюсь максимально назад чтоб весь позвоночник...