3 метода успокоить признаки тревоги
Беспокойство - не твой враг, а признак того, что в твоей жизни что-то не так. Волнение, это способ вашего мозга сберечь вам жизнь и здоровье. Ваша задача, использовать данную систему информации в своих интересах. Попробуйте следующее:
1. Установите фактор вашего беспокойства Она реальна или выдумана? Обусловлена ли взволнованность мыслями? Или ваше поведение активирует проблемы? Вы ведете себя в согласии со своим подлинным внутренним «я»? Или вы обрабатываете чрезмерно много информации? Образовалась ли причина извне, то есть, благодаря неблагоприятными связям или проблемам на работе? 2...