AVA

✌Привет, давно я ничего здесь не писала, поэтому решила поделиться этими чек-листами, которые стала делать чтобы развлечь себя. Наверное, каждый из нас хоть раз пытался начать вести здоровый образ жизни: исключить из питания сладкое, спать по 8 часов, делать зарядку и т.д. Сперва имел огромное желание, а спустя какое-то время бросал, так и не добившись результата. Чтобы такого не было, я научилась создавать трекеры, которые должны были помочь мне в контроле привычек...

Девушки, эти советы для вас. Пару советов для того, чтобы ослабить боль и помочь своему организму справиться с этими тяжелыми днями. ☝🏻Во-первых, постарайся ложиться пораньше. Не меньше, чем за час. твоему организму в эти дни очень сложно. Он тратит много энергии и ему надо больше сил, чем в обычные дни. ☝🏻Сократи потребление кофе, газировок, сладостей и соли. Эти продукты задерживают воду, а во время критических дней, твое тело итак подвергается этому.Задержка воды вызывает чувство того, что все тело опухло и усиливает спазмы в животе...

Как часто вы общаетесь с незнакомым человеком, который вас привлекает, и боитесь сказать или же сделать что-то не так? Я думаю, что такое бывало у каждого. У кого-то один раз, а у кого-то и десять.Но есть пару моментов по помощи которых вам станет проще привлечь человека к себе и не испортить о себе мнение .Так вот: 👉Не говорите только о себе. Старайтесь больше слушать. Не стоит на каждый рассказ собеседника отвечать:"А у меня...", "А вот я...". большинство людей ценит именно это качество. но это не значит, что вы должны слушать нытье человека, который даже не спросит о твоём самочувствии...

Начнем с того, что "Почему сразу должна? Кому должна?". Ты никому и ничего не должна. Особенно в том, как ты должна выглядеть. Главное то, в каком теле вам удобно, неважно какой объем талии, главное, чтобы тебе самой нравилось свое отражение. ☝🏻Ты знала, что есть такое понятие, как антропометрические показатели- это оценка физиологических показателей человека. И в эти показатели входит и талия. Т.е то до каких минимальных параметров может дойти твой обхват в талии. Если у тебя строение тела такое, что у тебя талия минимально может быть 65 см, то как бы ты не худела, то 60 см она не станет...

Я вечно сижу на каких-либо диетах. Прыгая из крайности в крайность, то ем все подряд, то опять беру себя в руки и правильно питаюсь. ☝🏻Но я знаю по себе, что когда ты держишь себя в "ежовых рукавицах", то сильнее хочется покушать чего-нибудь такого вкусненького. Именно в один из таких моментов я открыла для себя этот быстрый рецепт питательного, а главное, вкусного батончика. Для них нам понадобится: 👉 200г овсяной муки. 👉 200 г финников без косточек. 👉 80-100 г орешков, помните про калорийность...

💕💥Привет💥💕 👀Меня зовут Лера, я из Беларуси, страны, где все едят картошку на завтрак, обед и ужин(ладно, я шучу). Расскажи о себе, может у нас есть много...