Сказка на ночь

Мы часто испытываем сильные нервные потрясения, будь то отношения в семье, задачи на работе и многие другие факторы. Часто нервное состояние держится длительное время, и затем появляются проблемы в потреблении пищи. То есть я умом понимаю, что нужно есть, но не могу. Начинает тошнить от еды, от ее непривлекательного вида, от резких запахов и даже от мыслей о еде! От стресса и кусок в горло не лезет. Знакомо ли вам такое? Если знакомо, или вы и в данный момент испытываете такое чувство, то наверняка прочитали уже множество статей...

У вас бывало такое: голова настолько забита мыслями, что мозг просто не отключается, и всю ночь можно провертеться. Хочется уснуть, а не получается. Днем, просыпаясь утром, беспокойные мысли вьются роем. Это так ужасно тяжело! И за один день с такой усталостью точно не справиться. С нервным перенапряжением точно нужно хорошо высыпаться, чтобы хотя бы за ночь мозг мог успокоиться. Иногда я встречаюсь с таким состоянием, и вот что делаю, чтобы расслабиться и спать спокойно. Пью по вечерам чаи травяные (ромашка, мята), как бы это смешно не звучало, но постоянные действия дают эффект...

Когда занимаешься физической нагрузкой, захочется постоянно есть. Нашла я эту интересную формулировку, когда читала советы о том, как набрать вес. До того, как у меня пропал аппетит, я занималась танцами. Потом перестала, и где-то год не ходила ни на какие тренировки. Возможно, подумала я, это должно мне помочь. Сидячая работа, а после нее только лежание в бессилии и сон, явно дали свои плоды. Возвращаться к активным тренировкам сразу и резко – вообще не вариант, так как мышц уже не осталось, и важно сохранить те единственные набравшиеся калории...

Мой вес – 48 кг, при росте 165 см – это нереально низкий показатель. До такого уровня меня довел гастрит, после которого я безуспешно третий месяц стараюсь набрать вес. Набрать вес «просто съев побольше» - это не мой случай. За раз съесть я могу очень немного, и нежирной пищи, потому что сам вкус масла стал неприятен. Практически каждый прием пищи сопровождается тошнотой, плюсом ко всему нет сил почти ни на что, кроме сна. Стараясь решить возникшую проблему, я начала записывать и высчитывать потребляемые калории...

Каждый из нас хочет быть здоровым. Даже народная мудрость гласит: «Главное – здоровье, остальное приложится». Так вот, задумываться о своем самочувствии начинаешь уже тогда, когда столкнулся с определенными неприятностями. Такое произошло и со мной. Этой зимой я крайне отвратительно начала себя чувствовать. В частности это проявлялось в постоянном желании спать, дичайшей усталости и потере аппетита, тошноте. К слову аппетит так и не вернулся. Эти симптомы ранее, в феврале, оказались спутниками гастрита...