Доктор Валерий Ромацкий

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на пустые конфликты. Метафорично можно предположить, что человеку дается определенное количество энергии на годы жизни. И мы вправе расходовать эти силы по нашему усмотрению. Кто-то в творчество и созидание, кто-то в саморазвитие и достижения, кто-то на суету и малозначимые конфликты. И хорошо, если конфликт конструктивный. Близкие в семье имеют право и даже должны периодически конфликтовать. Однако делать можно это по-разному. Либо договариваться, когда что-то не устраивает, либо до хрипоты повышая голос, доказывать, кто главный...

Далеко не все умеют распознавать, осознавать и вербализовать свои актуальные чувства. Для этой неприятности даже существует научный термин алекситимия – затруднение в передачи, словесном описании своего состояния или еще короче «отсутствие слов для выражения чувств». Впервые термин описал в 1969 г американский психоаналитик П. Сифнеос. Человек с алекситимией испытывает трудности с пониманием своих чувств и описанием их словесно. По данным различных исследований у большого количества людей с нарушениями пищевого поведения в той или иной мере присутствуют признаки алекситимии...

Как часто человек, имеющий лишние килограммы придумывает смелые и разнообразные объяснения причин избыточной массы тела. С такой внутренней верой, что они, причины, постепенно превращаются в эпос. Некоторые из них не лишены демагогической утонченности. Все еще достаточно хорошее образование позволяют нашим людям импровизировать в широких пределах: - лишний вес - это данность, я всегда была пухленькой; - а что вы хотите – возраст! - существуют люди разных пород: одни едят все подряд, и им хоть...

Порой, мы едим в то время, когда наше тело в еде не нуждается. Примеров много. Утренний перекус в офисе, а ведь после полноценного завтрака прошло часа полтора. И чаще переедание случается в вечернее время. Что-нибудь пожевать перед телевизором после ужина. Вечернее чаепитие с близкими. С сушками, печеньем либо бутербродом. Основных причин такого потребления пищи две. Первая – психологическая: непрожитые за день эмоции и нереализованные потребности. Вторая - бессистемное пищевое поведение. Первую причину стоит решать, консультируясь с психологом...

Оно проявляется повышенной реакцией на внешние стимулы: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т.д. Другими словами: вся пища, находящаяся в поле зрения всенепременно должна быть съедена… Научившись применять простые правила, можно с легкостью уйти от соблазнов и значительно уменьшить количество потребляемой пищи. А значит, стать стройнее. Итак, решения: Дома Создайте условия, чтобы продукты, особенно соблазняющие, оставались вне зоны видимости...