Natasha from Russia

Соблюдать режим дня - важная штука. От него зависит, успеем ли мы сделать всё запланированное на день, вольёмся ли в работу, правильно ли будем питаться в течение дня и т.д. Необходимо помнить о том, что полезнее всего для организма спать именно ночью, и вот почему. У каждого из нас в организме есть биологические часы, которые регулируются солнечным светом. Такие биологические часы называются циркадными ритмами. Они контролируют работу каждой системы нашего организма. Цикл сна и бодрствования - один из главных циркадных ритмов в организме человека...

Периодическое/интервальное голодание (ПГ) - это режим питания, при котором короткие периоды голода и приёмы пищи чередуются между собой. Есть разные схемы периодического голодания: 16/8, 20/4, 5/2 и т.д. Тема ПГ становится всё более популярной - о ней пишут диетологи, тренеры, те, кому оно помогло и те, кто только собирается попробовать. Помимо избавления от лишнего веса, ПГ направлено на оздоровление организма. Благодаря ПГ действительно можно похудеть. Всё дело в том, что следуя этой системе питания, вы находитесь в дефиците калорий...

"Женщина - главная вдохновительница для мужчины!". Так обычно говорят. Мол, если мужчина неудачник, то виновата в том его женщина - не вдохновила. Если мужчина эгоцентричный и мерзкий, виновата тоже женщина - не досмотрела. Если он ходит вонючий и грязный - это она не домыла. И так далее. Получается, что ответственность за мотивацию, финансовое благополучие и заботу со стороны мужчины перекладывают на женщину. "Муж - голова, жена - шея" и вот это вот всё. Только вот дело-то в том, что вдохновляться...

В обществе бытует мнение, что ребёнок должен благодарить родителей и быть им обязанным уже только за то, что они своё чадо родили. А также за то, что кормят его, одевают и дают крышу над головой. Однако есть и противоположное мнение: испытывать за это благодарность ребёнок НЕ ДОЛЖЕН. По одной простой причине: содержать ребёнка и ухаживать за ним – родительская обязанность. Решение родить ребёнка – это выбор исключительно родителей. Дать жизнь – это не благородный поступок, требующий благодарности...

Если вы проводите за едой большое количество времени, испытываете потребность "заесть" чем-то вкусным негативные ситуации в своей жизни, то возможно вы замещаете вкусным обедом свою потребность в приятных эмоциях. Проблема, о которой мы сейчас говорим, имеет название нервное переедание. Она может казаться безобидной, но при игнорировании нервного переедания оно может перерасти в депрессию и комплексы по поводу внешнего вида. Причиной возникновения эмоционального голода может быть нервное перенапряжение, неуверенность в себе или отсутствие ярких положительных эмоций...

Если ты когда-либо искала информацию о том, как похудеть, то наверняка в большинстве случаев натыкалась на мнение о том, что в лишнем весе виноваты калории, которые мы потребляем. Мол, похудеть поможет только дефицит калорий, меньшее количество жиров/углеводов. Якобы перестанешь есть высококалорийные продукты и тут же похудеешь! Но на деле эта схема не работает. Организм не дурак, он сразу же поймёт, что что-то пошло не так, когда ты начнёшь лишать его привычного количества калорий. Он подумает: "Ага, у меня отнимают ресурсы, которые мне необходимы для работы...