Интуитивное Питание

О диетах мы поговорили, а как сейчас отказаться от диетического мышления? В первую очередь прекратить делить еду на вредную и полезную!  Вроде все просто, но очень сложно! Интуитивное питание нам строго запрещает их разделять, но читая состав например на тортике в магазине мы ужасаемся, ну очень много добавок, не секрет что некоторые производители на нас экономят.  Но при этом тортик нам не запрещается, ведь лучше будет если мы купим его скушаем кусочек и удовлетворим желание, чем сидя на диете рано или поздно сорвемся и съедим его весь...

Эвелин Триболи и Элен Рейш в книге «Интуитивное питание» пишут об отрицательном влиянии диет на здоровье. Исследования показывают, что с каждой последующей диетой вес уходит все меньше и они только увеличивают количество эпизодов переедания. Чем чаще и сильнее себя ограничиваешь, тем больше хочется "запретный продукт" и рано или поздно срываешься, а во время еды уже не возможно остановиться. И вот диета уже меняет ваше пищевое поведение в сторону нарушения здорового питания. Люди которые постоянно сидят на диетах, чей вес плавает +- 5 - 10 кг...

1. Существует легенда о "своей" диете, что якобы найдя ее сможешь спокойно придерживаться не ощущая дискомфорта. На самом деле 5 - 10 % людей действительно могут себя ограничивать на протяжении длительного времени, но у этих людей не нарушено пищевое поведение. 2. Система питания какой бы хорошей, сбалансированной не была, в ней все равно присутствуют ограничения. Вас, как и в диете будет мучить желание съесть что-нибудь запретное, ибо запретный плод сладок. 3. Снижение веса с помощью диет делают людей здоровее...

Это перестать бояться "вредных" продуктов, которые якобы были вредны на "правильном питании". Это найти гармонию с головой, телом и эмоциями. Это слушать свой организм и есть по голоду. Это заниматься спортом в удовольствие, а не в наказание за лишний кусок. Это не бояться не есть весь день потому что не было аппетита, и не бояться поесть на ночь потому что появился голод...

Привет ! Меня зовут Юля, мне 25 лет. Последние четыре года я занимаюсь изучением и практикой не очень популярного, но от этого не менее действенного способа вести отношения с едой, под названием Интуитивное Питание. Я решилась вести этот блог, так как хочу рассказать и поделиться опытом который я обрела, с вами. Надеюсь время проведённое вместе пойдёт нам на пользу. Современные стандарты "подсаживают" нас на диеты, ограничения, системы питания. Они кричат что нет, вы не будете голодать, все хорошо,...