Здоровье+

1. Гладкая, бледная поверхность Как правило, поверхность языка немного шероховатая. Если окажется, что она стала гладкой, это может свидетельствовать о недостатке витамина В12 и железа. Часто также признаком нарушения иммунитета. 2. Черные пятна В некоторых случаях на языке появляется налет, напоминающий темные волоски. Так выглядит, собирающиеся темные выделения, которая говорит о том, что гигиена полости рта была запущена...

Какой образ жизни ведут люди, дожившие до своего сотого дня рождения? Что ели, чем занимались? Вот советы, которые помогут вам в вашем здоровье дожить до седой старости. 1. Двигайтесь В этом нет сомнений: регулярная физическая активность продлевает жизнь. Ученые из Тайваня утверждают, что достаточно 15 минут движения в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Ученые отмечают, что занятия спортом укрепляет здоровье, что влияет на продление жизни. 2. Высыпайтесь По мнению учёных, люди, которые спят меньше шести часов в сутки, подвержены риску преждевременной смерти...

Сахар очень негативно влияет на наше здоровье. Основными проблемами, с которыми сталкиваются сладкоежки это: увеличение риска развития кариеса, диабета 2 типа, болезней сердца и избыточного веса. Исследования показывают, что мы, однако, не можем отказаться от сахара. В день мы потребляем в среднем 10 чайных ложек. 1. Стевия Стевия встречается в таблетках, песка, в виде свежих или измельченных листьев. Стевия - отличный выбор и альтернатива для сахара и искусственных подсластителей. Растение родом из Южной Америки...

Молоко Стакан молока и здоровые кости - это неразлучная пара. Но молочные продукты не единственный друг костной системы. Крепкие кости нуждаются также других минералов, витаминов и протеинов. В этом может помочь соответствующая диета. Фрукты, овощи, бобы и орехи Исследования показывают, что люди, которые едят много фруктов и овощей, большинство из которых содержит калий и магний, имеют меньше проблем с костями. Когда организм получает много белков, он вырабатывает специальную кислоту, калий и магний, содержащиеся в овощах и фруктах, нейтрализуют кислоты...