Бодипозитив

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о нескольких упражнениях на скакалке. Упражнения на скакале в свою очередь можно выполнять где угодно, дома, в тренажерном зале. Так же скакалка относится к основным кардиотренировкам в спорте. Итак, приступим... На скакалке чаще всего выполняют прыжки из-за снижения лишнего веса, но знали ли вы что прыжки на скакалке улучшают вашу осанку, развивают гибкость и чувство равновесия. Так же 20 прыжков могут избавить вас от 200 лишних калорий. ✔Упражнения 💪Одиночные прыжки Для начала встаньте в исходное положение...

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы поговорим с вами о полезных качествах творога. Итак, приступим... 1)Творог- легко усваиваемый организмом сбалансированный продукт питания. 2)Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение. 3)Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта. 4)Творог-это богатый источник кальция и фосфора-благодаря ему заметно состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы...

Здравствуйте дорогие читатели. Всем известно, что фрукты и овощи играют большую роль в здоровье человека. Сегодня мы поговорим о разных полезных продуктах, которые при внесении в ваш рацион изменят состояние вашей кожи, улучшат ее. Итак, приступим... Клубника Клубника богата эллаговой кислотой, которая защищает от ультрафиолета и морщин. Папайя Папайя содержит большое количество витамина А и фермента папаина, который помогает помогает расщеплять неактивные белки и избавляться от мертвых клеток кожи...

Здравствуйте дорогие читатели. Всем известно, что фрукты и овощи играют большую роль в здоровье человека. Сегодня мы поговорим о разных полезных продуктах, которые при внесении в ваш рацион изменят состояние вашей кожи, улучшат ее. Итак, приступим... Черника Черника богата антиоксидантами, клетчаткой и витаминами А и С. Арбуз Арбуз сладкий и освежающий, так же он состоит на 90% из воды. Это ягода увлажняет кожу изнутри, поэтому кожа выглядит моложе и свежее. Бананы Бананы-один из лучший источников калия, минерала, необходимого для поддержания водного баланса кожи...

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о разных диетических методах, благодаря которым вы уберете подкожный жир на животе. Итак, приступим... Поговорим сразу же от какой пищи вам нужно отказаться. ☝Повысить Важно следить чтобы углеводы были в правильном рационе, но в минимальном размере, т. е. гречка, зеленые овощи и травы, виды мяса с низким содержанием жиров, оливковое масло, кокосовое масло. Так же вы должны питаться по интервальному питанию. Интервальное питание- отказ от еды на 16 часов...

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я вам расскажу о нескольких упражнениях, которые можно выполнять хоть в тренировочном зале, хоть дома. Итак, начнем... 💪Кардиотренировка Кардиотренировка- тренировка которая ускоряет сердечный ритм. Эта тренировка интенсивно сжигает калории за короткий промежуток времени. Тренировки -Бег на месте с высоко поднятыми коленями(около минуты) -Отжимания или приседания в быстром темпе(около 20 раз) -Прыжки на скакалке(около минуты) 💪Бег Дело в том, что бег является крайне энергозатратным занятием...

Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня я вам расскажу множество интересных фактов о подкожном жире. Итак, приступим... В сформировавшемся теле человека есть определенный максимум жировых клеток. Этот максимум появился тогда, когда вы еще были в подростковом возрасте, макс. жировых клеток зависит от правильного питания в подростковом возрасте. Организм использует подкожный жир как карманы для хранения энергии. Организм не будет их использовать если человек есть другие источники энергии(еда между завтраком и обедом)...