здрава с Александром Крыгиным

Спросили, что делать, если никак не налаживаются отношения со своим сердцем? Оно пытается достучатся до, потерявшегося в космосе или на работе, мозга, но даже с тахикардией это никак не получается. Понятно, что нужна в первую очередь консультация врача и далее следовать его рекомендациям и предписаниям. А как можно помочь себе дополнительно? Можно и по-другому обозначить цель следующей техники, - развитие навыка слушать свое тело и помогать ему. Чтобы был диалог, а не монологи и взаимные обвинения. А ведь это так и есть, когда мы сердце нагружаем, не давая ему возможности вздохнуть с облегчением, а оно начинает грустить по поводу того, что, пожалуй, выбрало для совместной жизни неудачный мозг. По сути, чтобы начался продуктивный диалог, нужно некоторое продолжение темы Верхнего даньтяня, как системы управления организмом. Нужно понять, что если есть симптоматика, которая беспокоит, то это уже просьба о помощи, которую полезно бы услышать. Сегодня, дополню общие техники, о которых писал в большой статье dzen.ru/...km_ , очень конкретной техникой. Работаем с организмом, вернее с центром управления коронарными венами и артериями в коре головного мозга. Это центр тахикардии. Находим его прямо над левым ухом. Поднимаемся вверх по кости (это височная кость) и доходим до шовчика. Можно познакомиться, - височно-теменной шов. Он легко чувствуется, - это начинается теменная кость (крышка Верхнего Котла😁. Так вот под этим выступом теменной кости, который ощущается как бугорок, и находится центр тахикардии. Кладём на него ладошку (как раз в нее и помещается) и погружаем внимание внутрь. Делаем вдох и отслеживаем свое состояние, - как ДЫШИТСЯ? Потом начинаем (внимание так же в кору головного мозга), как бы, поднимать этот бугорок вверх. И отслеживать, - стало ли легче дышать? Потом мягкий импульс расслабленной и нежной рукой ВНИЗ, - как стало дышать, легче или тяжелей? Потом вперед, - как дышится? Потом назад, - легче, тяжелей? Потом можно покрутить по часовой и против. И каждый раз отслеживать. Находим самый приятный вектор, который облегчает дыхание или просто дает ощущение комфорта, и в этом положении погружаемся в глубокое состояние расслабления, а возможно и транса. Через несколько минут уже можно подучить результат. Обычно это до двух минут. Но вначале может быть и больше. Могут быть и терапевтические феномены, - покалывание, тепло, вибрации... После выполнения техники можно проверить опять по дыханию, - меняется ли от смещения? Потом начинаем считать пульс. Должно быть улучшение. Можно и лучше работать сразу с двух сторон, сравнивая ощущения. К этому посту прикладываю схему с давнего семинара Кима Артура Николаевича по остеопатическим техникам работы с очагами Хамера. Зоны 7 и 8, - это как раз центры брадикардии и тахикардии. Посмотрите и на другие центры, - есть ли то, что у вас откликается? На второй картине к посту, - общий вид зон, на которые делится наш мозг. И обратите внимание, что ДВИГАТЕЛЬНАЯ кора и ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ находятся в нежных и крепких объятиях. Какой вывод делаем из этого? Это уже направление на восстановление, - видим ПУТЬ! В технике я дал описание контроля работы через ощущения легкости дыхания, - этот навык формируется очень быстро. Именно потому, что так устроена кора головного мозга, - в тесных объятиях 😍. Как видите статья "Даосские практики. На расстоянии здравого смысла и результата", dzen.ru/...km_ которая получилась практически не читаемая из-за объёма, еще больше наполняется практическими смыслами. А ведь хорошо бы ее дополнить техниками работы со скальпом, черепно-мозговым нервами (которые тоже для чего-то прячутся в глубинах мозга🤔)... Но поскольку перед нами стоит задача элементарного понимания и налаживания гармоничных отношений в мире своего организма, главное, при выполнении ЛЮБОГО упражнения видеть цельность нашего организма. Для этого именно даосский взгляд нам в помощь. Творим своими руками волшебный эликсир🤗. Ну, или "варим" 😁. Что интересно, они ещё и примыкают к лобным долям мозга, которые являются уникальным достижением эволюции человека. А вывод из этого какой?

О важности УХОДА за нашими детьми и внуками. И важности УХОДА за собой, невзирая на возраст. Что это за понятие, о котором действительно можно писать только с Большой буквы. Какие при этом появляются жизненные перспективы? Можно ли что-то еще изменить, если ситуация, мягко говоря, уже напрягает? Позавчерашняя лекция, о которой я начал писать на канале в телеграмм, "зацепила". t.me/...277 В ней Александра Рыбакова говорила о важности заботы родителей в первые годы жизни, особенно до школы, для приведения в порядок их "генного ландшафта". Как я вижу эта картину? Да, есть первичная структура ДНК, которая не изменяется в течение жизни. Но человек может повлиять и сформировать пул приобретенных признаков, которые уже можно передать по наследству. Это уже тема подготовки к беременности, самой беременности, УХОДА за детьми первых лет жизни. На этом последнем этапе могут уже поучаствовать и бабушки с дедушками😁. Ведь, это реально может вдохновить помочь нашим внукам уже на этапе раннего развития. Это значит, - сформировать привычки, которые обеспечат его здоровье в течение жизни🤗. Звучит сказочно, но в это уже можно верить, что вдохновляет. Ведь каждая клеточка нашего тела обладает памятью. Она даже помнит не только то, что вы обычно едите на завтрак, но и чем питались во время беременности ваши мама и бабушка.... О том, как понимание и знание истории своего Рода может нам сегодня помочь в решении не только своих проблем со здоровьем, но и обеспечить здоровье наших детей и внуков, я выложил несколько постов один за другим.t.me/...284

Ностальгия. Крымские свидания. Бывают приятные свидания, а бывают и неожиданные встречи. Особенно эмоциональными они бывают в горах. В Крыму очень часто можно встретить пасущихся на воле лошадей, коров. Коровы в некоторых местах просто приходят чуть ли не на пляж. В 13 году мы с коллегой по санаторию «Славутич», в воскресный день пешком пошли прогуляться по коровьей тропе к Джурле. Это довольно лёгкий и приятный маршрут. Когда внизу разогревает июльское солнце, в горах, особенно когда идёшь в лесу – очень комфортно и хорошо. Уже на подходе к лесу мы встретили эту симпатичную парочку❤️. Такое ощущение, что они специально здесь прогуливаются и высматривают добычу🫱. Они просто к нам пристали. Как можно отказать❓ Я вообще, в принципе, в безлюдном месте рекомендую никому ни в чем не отказывать. А в таком случае как у нас и подавно. И раз уж я вспомнил о своих крымских встречах, рекомендую Приветное в Алуштинском районе и мой любимый пансионат "Ирина" ирина-крым.рф, который и в этом году ждет отдыхающих. Заходите на их сайт и знакомьтесь. Отмечу два уникальных для крымского побережья Черного моря момента: - фантастическая тишина в доме среди виноградника в десяти минутах ходьбы от пляжа - и такая же вкусная домашняя кухня. Об Аджапсанда́ле на обеденном столе до сих пор вспоминаю с ностальгией. Ничего подобного я больше нигде не ел❤️. Это идеальное место для семейного отдыха❤️. И ещё: Посмотрите короткое  видео, которое я разместил на канале в телеграмм  t.me/...128 которое помимо настроения, которое поднимается при просмотре, мотивирует на творческие мысли о возможности повторения этих движений.

83 года назад началась Отечественная война. Моей маме в апреле 41 исполнилось 18 лет. Она работала на фабрике в Сталинабаде. На следующий день на работе она получила повестку. Должны были отправить на курсы медсестер. Начальник цеха, зная, что она живет в городе одна, без родных и близких, поехал в военкомат и похлопотал за нее. Так она попала на курсы по подготовке специалистов по обслуживанию самолетов. Через два месяца, закончив курс перед отправлением на фронт, она заехала на фабрику попрощаться. Там узнала, что начальник цеха ушел на фронт добровольцем и неделю назад на него пришла похоронка. Мама прошла всю войну техником. Всегда говорила со слезами о том, что постоянно шло пополнение молодых летчиков и мальчишки улетали в свой первый бой. Многие уже не возвращались. Помним Героев, которые сражались за независимость нашей Родины

Много разговоров о дыхательных практиках.  Наверное, по причине того, что они являются великолепным инструментом по снятию любого стресса и успокоению вегетативных реакций организма. Наряду с медитациями и другими трансовыми техниками перевода симпатической активности вегетативной нервной системы в парасимпатическое расслабление. Обратите внимание, что любая симптоматика (давление, тахикардия, потливость, нарушение сна, усталость и т.д. и т.п.), - это как раз вариант того, что по какой-либо внешней причине нарушается естественный и автоматический переход от преимущественно расслабленного и благодушного состояния жизни (парасимпатика) в активный забег (симпатика) по самому важному делу. И, да, в какой-то момент жизни этот забег не заканчивается отдыхом и расслаблением. Вот тогда-то... Ведь с ежедневными стрессами=забегами у нас обстоит дело очень насыщенно. А много ли людей действительно используют дыхательные упражнения на постоянной и даже ежедневной основе? Тогда вопрос интересный: - А куда девается стресс, который сегодня "забежал по случаю" в тело? Да, друзья, он никуда не делся, он там и находит себе свое личное уютное место. При этом он ещё там и обустраивается так, что все окружающие ткани вынуждены к нему приспосабливаться. Жизнь становится как в коммунальной квартире, в которой поселился хулиган. Так вот, хочу сказать, что Дыхательные практики, - это действительно отличный инструмент, который не даст возможности даже самому сильному стрессу зацепиться за уже ослабленное место в организме. Это очень актуально, когда происходит неожиданная ситуация, и ты не сразу понимаешь,как реагировать. Вот в этот момент и должно автоматически включаться глубокое дыхание, как в этом моем посте с видеоконтролем на канале в телеграмм t.me/.../14. Там нужно просто дышать по схеме, - попробуйте. Через десять минут упражнения можно будет уже дышать с результатом по памяти. Вот и схема реагирования на стресс❗ Начинай дышать🌝  Проверено❗ ☝️Это очень простой вариант. А еще проще - когда выдох дольше вдоха. Работает великолепно - попробуйте)). А вот если стоят более серьёзные задачи, - они тоже решаются лучше с помощью дыхательных Практик, которые нужно пробовать и подбирать те, которые подойдут при конкретном случае и с индивидуальными особенностями. Марина Эсман