здрава с Александром Крыгиным

Можно ли быстро по команде заснуть? Просто нажать одну точку и на этом решить все проблемы с качеством сна? Как и 99% читателей я не уверен, что есть какие-то секретные точки, нажав на которые ты провалишься в детский счастливый сон с волшебными сновидениями. Однако... А вот, если включить простую логику, то помочь можно, хотя и не факт, что по "легкому движению руки". Что нагружается в течение дня больше всего? ✅Наши челюсти. Они не только готовы пережевать до мельчайших элементов любую пищу, но и готовы пережевать любой вызов дня. Что и делают изо дня в день. ✅Поэтому вечерний УХОД, - это и главная вечерняя задача. Если её делать регулярно, тои сонный результат всегда придёт. Итак, УХОД: 1. Это жевательные мышцы. Это височные мышцы. 2. Это внутрикостные напряжения нижней и верхней челюсти, ВНЧС. 3. Это глаза, которые устали ориентироваться в нашем бесконечном пространстве вызовов и горизонтов. 4. Это уши, которые тоже в течение дня не «дремали», а обеспечивали любое наше движение. 5. Это шея, которая несла в течение всего дня эту Верхнюю систему управления. 6. И, конечно же, его Величество наше Сердце и его Святейшество наш кишечник. Как вы думаете, друзья, можно это всё успокоить одним точечным движением😳❓Ответ на вопрос, пусть и в такой странной вопросительной форме, можно расшифровать на моём телеграмм-канале t.me/...376 . Там я выгляжу более свободным и, смею надеяться, более адаптивным 😳. Этот вопрос вызвал интерес с диалогом. Приглашаю в чат, надеюсь, будет интересно t.me/...jyy

Почему мясо есть можно только в определенное время и в определённой комбинации? Почему холестерин хороший и от чего он становится плохим? Как сделать свой холестерин полезным, а не уничтожающим нашу сердечно-сосудистую систему? Сегодня Марина написала свой очередной пост из подборки Путь еды о том, чем отличается животный белок от растительного и чем опасен избыток животных белков. Это не о том. что от них нужно отказаться, а о том, что они должны быть в определённой пропорции. Поскольку я очень дисциплинированный последователь её рекомендаций, могу подтвердить, что даже мне с моим упрямым нежеланием отказаться от мяса в моём рационе пришлось искать приемлемую замену. Что интересно, у меня получилось . Привык достаточно быстро. Даже получил БОНУС: теперь для меня мясо, - это просто волшебное блюдо, к ВКУШЕНИЮ которого нужно готовить свой организм и получать от самого процесса двойное удовольствие 😍. Что ещё интересного? Предложение Марины в рамках учебного процесса в Lifestyle medicine подключиться к ней в качестве консультируемого с разбором "полётов" питания. На 💯 согласен, что это это очень актуально в наше время ДЛЯ КАЖДОГО. Сейчас смотрю на свои фото и видео десятилетней давности и в ужасе... Как я ещё жив? Но это уже вопрос к возможностям человеческого организма 😳. Переходите по ссылке и знакомьтесь с этим материалом httt.me/.../51

Случайно возник вопрос улучшения Зрения, как развитие темы балансировки верхнего Даньтяня. Да, эти темы очень связаны, - перекрёст зрительного нерва напрямую связан с клиновидной костью. Поэтому проводящие пути всегда реагируют на состояние клиновидной и всего Основания. Можно ли улучшить зрение с помощью ручных техник? То есть, своими волшебными ручками. Ведь так сложно заставить себя делать постоянно упражнения. Которые, по моему мнению, не дают полноценного решения задачи восстановления зрения. Хорошо бы их тоже иметь в арсенале... И тогда очень хорошо их дополнить и ручными техниками. Что имеем в виду? Есть мышцы, которые участвуют в движении глаз и зрачка. Есть надкостница и кости, к которым эти мышцы прикреплены. Есть само глазное яблоко. Есть нервные проводящие пути по которым передается информация от глаза в зрительную кору в области затылка, которая эту информацию анализирует и расшифровывает. На нее мы тоже можем воздействовать. То есть, мы можем своими ручками помочь и глазу, и проводящим путям, и анализирующей коре. Это всё структура, к которой можно дотронуться. А если к чему-то наш пальчик может дотронуться, а наш мозг создать НАМЕРЕНИЕ, значит, в этой ткани могут происходить полезные процессы. Наш организм всегда откликается на нежность❤️ И сакраментальный вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ? С чего начинать? Наверное, с диагностики. О ней нужно будет поговорить отдельно на канале в телеграмм. Ведь наряду с консультацией офтальмолога хорошо бы просто пропальпировать орбитальную зону глаз. А сейчас просто перечислим все пункты (или почти все) над которыми придется потрудиться. В таких случаях всегда повторяю Дарвина, что именно ТРУД создал человека. Мы можем смело повторить этот опыт, но уже на создание ресурса своего прекрасного зрения. Сейчас перечислю все пункты и сам вдохновлюсь. А то как-то я подзабросил эту тему🥺. Итак: 1 внешний контур. Глаз находятся в глазной орбите, в формировании которой участвуют много костей. Именно напряжение в области костей глазницы в первую очередь начинает снижать зрение. 2 контур проводящий. Глазные нервы передают информацию на зрительную кору в затылочных долях мозга. Это большой и серьезный путь со зрительным перекрестом, который проходит через область клиновидной кости. О клиновидной кости и о том значении, которая она имеет как матрица и Основание мозга шла речь в предыдущей статье. Поэтому нарушения в области клиновидной кости могут влиять в том числе и на зрение. Упражнение по общей ее балансировке я показывал в видео. 3 анализирующий контур. В затылочных долях коры головного мозга происходит принятие, анализ и расшифровка визуальной информации. Соответственно, если есть напряжения на затылочной кости, - это может приводить к ухудшению зрения. О затылочной кости в беседе с Рустамом тоже шла речь. 4 балансирующий дыхательный контур. Это о дыхании черепа и значении снятия напряжений не только с затылочной кости, но и с височных костей. 5 психосоматический уровень. Бывает, что снижению зрения способствуют психосоматические нарушения. Такие случаи тоже бывают. Чаще это тоже один из вариантов реакции организма на психотравму. 6 уровень, - ТРАВМЫ. Часто нарушение зрения могут быть в результате черепно-мозговой травмы. А теперь главные диагностические вопросы: - Что можно определить при пальпации? - Как определить в каком месте находится нарушение, влияющее на снижение зрение и его качество? По первому вопросу можно провести практическое занятие. Закройте глазки и в положении лёжа на спине просто очень и очень аккуратно прощупайте состояние глаз. Возьмите глазное яблоко двумя пальчиками. Попробуйте подвигать его в разные стороны. Плотно сидит глазное яблоко в глазнице или нет? В норме, глазное яблоко должно быть достаточно мягким и немного пружинить под пальцами, свободно перемещаться в глазнице в обе стороны, а также вниз. Обратите внимание, если движения нет, значит, глаз очень зажат в глазнице и этому есть причины. Это информация к размышлению и повод обратиться к специалисту. Имеем в виду, что тонус глаз влияет на то, что мимические мышцы лба всегда напряжены...

Восток - дело тонкое. Включая в наш оздоровительный арсенал образы Даньтяней из даосского Пути самосовершенствования, мы руководствовались не философией, а здравом смыслом, чтобы простым и понятным языком, не утонув в анатомии и физиологии, найти ежедневную пользу для себя. Но помимо оздоровительных смыслов, о которых пишу, есть и другая часть, которую можно назвать историко-философской. Почему это важно? Потому, что уже написав или озвучив такое слово как Даньтянь, возникает вопрос о том, как это понятие воспринимается на том самом востоке, которое как всегда «дело тонкое» и даже очень тонкое. Именно по этой причине я буду выкладывать материалы на канале с общим подзаголовком «Восток – дело тонкое». По сути, это моя история знакомства с даосскими техниками и мое понимание приоритетов, находок, которые можно использовать в личной практике. Думаю, это будет интересная история. Многие ведь с этим в своей жизни сталкиваются. По сути, нас окружают разными волшебными предложениями, от которых невозможно отказаться. А вот как найти в себе силы именно отказаться, если это принесёт пользу? Иногда это очень актуально. Обращаясь к Востоку, необходимо принять и понять многовековую культуру Китая, Индии, создавшую уникальную методологию физического и духовного совершенствования человека с ее поразительными достижениями, воспринимающимися, зачастую, как чудо. А что за ним кроется? И чудо ли это? В чём секрет удивительных достижений мастеров Дао, йоги, других учений, возникавших в самых разных частях света? Как практически перенести с пользой эту тысячелетнюю мудрость на иную почву, в иные условия, иное время, абсолютно другому человеку? Давайте на себя посмотрим и примерим эту «новую старую» «одежду» именно на себя. Подойдёт ли? Сегодня мы провели с Рустамом беседу о переходной зоне между Верхним и Средним Даньтянями. И я показал три простых и эффективных техник балансировки. Завтра, надеюсь, будет время выложить видео. А статью с анонсом этих техник, уже выложил.

Спросили, что делать, если никак не налаживаются отношения со своим сердцем? Оно пытается достучатся до, потерявшегося в космосе или на работе, мозга, но даже с тахикардией это никак не получается. Понятно, что нужна в первую очередь консультация врача и далее следовать его рекомендациям и предписаниям. А как можно помочь себе дополнительно? Можно и по-другому обозначить цель следующей техники, - развитие навыка слушать свое тело и помогать ему. Чтобы был диалог, а не монологи и взаимные обвинения. А ведь это так и есть, когда мы сердце нагружаем, не давая ему возможности вздохнуть с облегчением, а оно начинает грустить по поводу того, что, пожалуй, выбрало для совместной жизни неудачный мозг. По сути, чтобы начался продуктивный диалог, нужно некоторое продолжение темы Верхнего даньтяня, как системы управления организмом. Нужно понять, что если есть симптоматика, которая беспокоит, то это уже просьба о помощи, которую полезно бы услышать. Сегодня, дополню общие техники, о которых писал в большой статье dzen.ru/...km_ , очень конкретной техникой. Работаем с организмом, вернее с центром управления коронарными венами и артериями в коре головного мозга. Это центр тахикардии. Находим его прямо над левым ухом. Поднимаемся вверх по кости (это височная кость) и доходим до шовчика. Можно познакомиться, - височно-теменной шов. Он легко чувствуется, - это начинается теменная кость (крышка Верхнего Котла😁. Так вот под этим выступом теменной кости, который ощущается как бугорок, и находится центр тахикардии. Кладём на него ладошку (как раз в нее и помещается) и погружаем внимание внутрь. Делаем вдох и отслеживаем свое состояние, - как ДЫШИТСЯ? Потом начинаем (внимание так же в кору головного мозга), как бы, поднимать этот бугорок вверх. И отслеживать, - стало ли легче дышать? Потом мягкий импульс расслабленной и нежной рукой ВНИЗ, - как стало дышать, легче или тяжелей? Потом вперед, - как дышится? Потом назад, - легче, тяжелей? Потом можно покрутить по часовой и против. И каждый раз отслеживать. Находим самый приятный вектор, который облегчает дыхание или просто дает ощущение комфорта, и в этом положении погружаемся в глубокое состояние расслабления, а возможно и транса. Через несколько минут уже можно подучить результат. Обычно это до двух минут. Но вначале может быть и больше. Могут быть и терапевтические феномены, - покалывание, тепло, вибрации... После выполнения техники можно проверить опять по дыханию, - меняется ли от смещения? Потом начинаем считать пульс. Должно быть улучшение. Можно и лучше работать сразу с двух сторон, сравнивая ощущения. К этому посту прикладываю схему с давнего семинара Кима Артура Николаевича по остеопатическим техникам работы с очагами Хамера. Зоны 7 и 8, - это как раз центры брадикардии и тахикардии. Посмотрите и на другие центры, - есть ли то, что у вас откликается? На второй картине к посту, - общий вид зон, на которые делится наш мозг. И обратите внимание, что ДВИГАТЕЛЬНАЯ кора и ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ находятся в нежных и крепких объятиях. Какой вывод делаем из этого? Это уже направление на восстановление, - видим ПУТЬ! В технике я дал описание контроля работы через ощущения легкости дыхания, - этот навык формируется очень быстро. Именно потому, что так устроена кора головного мозга, - в тесных объятиях 😍. Как видите статья "Даосские практики. На расстоянии здравого смысла и результата", dzen.ru/...km_ которая получилась практически не читаемая из-за объёма, еще больше наполняется практическими смыслами. А ведь хорошо бы ее дополнить техниками работы со скальпом, черепно-мозговым нервами (которые тоже для чего-то прячутся в глубинах мозга🤔)... Но поскольку перед нами стоит задача элементарного понимания и налаживания гармоничных отношений в мире своего организма, главное, при выполнении ЛЮБОГО упражнения видеть цельность нашего организма. Для этого именно даосский взгляд нам в помощь. Творим своими руками волшебный эликсир🤗. Ну, или "варим" 😁. Что интересно, они ещё и примыкают к лобным долям мозга, которые являются уникальным достижением эволюции человека. А вывод из этого какой?

О важности УХОДА за нашими детьми и внуками. И важности УХОДА за собой, невзирая на возраст. Что это за понятие, о котором действительно можно писать только с Большой буквы. Какие при этом появляются жизненные перспективы? Можно ли что-то еще изменить, если ситуация, мягко говоря, уже напрягает? Позавчерашняя лекция, о которой я начал писать на канале в телеграмм, "зацепила". t.me/...277 В ней Александра Рыбакова говорила о важности заботы родителей в первые годы жизни, особенно до школы, для приведения в порядок их "генного ландшафта". Как я вижу эта картину? Да, есть первичная структура ДНК, которая не изменяется в течение жизни. Но человек может повлиять и сформировать пул приобретенных признаков, которые уже можно передать по наследству. Это уже тема подготовки к беременности, самой беременности, УХОДА за детьми первых лет жизни. На этом последнем этапе могут уже поучаствовать и бабушки с дедушками😁. Ведь, это реально может вдохновить помочь нашим внукам уже на этапе раннего развития. Это значит, - сформировать привычки, которые обеспечат его здоровье в течение жизни🤗. Звучит сказочно, но в это уже можно верить, что вдохновляет. Ведь каждая клеточка нашего тела обладает памятью. Она даже помнит не только то, что вы обычно едите на завтрак, но и чем питались во время беременности ваши мама и бабушка.... О том, как понимание и знание истории своего Рода может нам сегодня помочь в решении не только своих проблем со здоровьем, но и обеспечить здоровье наших детей и внуков, я выложил несколько постов один за другим.t.me/...284