Бег

Здравствуйте, дорогие читатели! Вы стройная спортивная девушка весом 50 килограмм и пробежать 10 километров для вас просто пустяк? Я вас поздравляю! Но эта статья не для вас, а для моих собратьев по несчастью, тех, чей вес далёк от идеального, но желание заняться бегом никак не покидает... В общем-то, у меня для вас хорошие новости, друзья! Бегать можно всем, если нет противопоказаний врача. Однако, подходить к занятию бегом стоит аккуратно. Для наглядности я расскажу вам свою историю, как при весе в 115 кг, я решил попробовать изменить свою жизнь и начал бегать...

Каждый из нас хоть раз в жизни принимал для себя волевое решение начать бегать. Но правда состоит в том, что силы воли человека, как правило, хватает очень ненадолго. Так как же разорвать порочный круг и не просто начать заниматься бегом, но и не бросить это замечательное увлечение? Попробую рассказать вам, с чего начинал я. Начни с малого Не стоит ставить себе сверхзадач на первых порах ваших тренировок. Я начинал, когда мой вес был в районе 115 килограмм, и десяти минут в день мне вполне хватало для того, чтобы быть крайне измотанным...