Ханни Мамми

Ночные кормления убивали меня. Пока я не поменяла одно правило

Первые два месяца я вставала на каждый писк. Ложилась. Вставала. Ложилась. К утру я была как после суток без сна. Хотя спала — по кусочкам — часов шесть.Подруга спросила: "А ты засыпаешь между кормлениями?" Я задумалась. Нет. Я лежала и ждала следующего пробуждения. Тревожное ожидание следующего пробуждения — очень распространённая проблема у молодых мам. Тело не отдыхает, даже когда ребёнок спит. Потому что мозг в режиме ожидания. Это называется гипербдительность — повышенная готовность к угрозе...

4 дня назад

Мне говорили: кормящей маме нельзя нервничать. Я нервничала и чувствовала себя виноватой дважды Каждый раз, когда я расстраивалась или злилась, рядом кто-то говорил: "Не нервничай, молоко пропадёт". Я начинала нервничать из-за самого нервничанья. Это замкнутый круг, в котором живут миллионы кормящих мам. Миф о том, что стресс напрямую уничтожает молоко, очень распространён. Его повторяют бабушки, подруги, иногда даже врачи. Но это упрощение, которое причиняет вред. Острый сильный стресс может временно затруднить выброс молока из-за подавления окситоцина. Но хронический фоновый стресс — который испытывает почти каждая молодая мама — не уничтожает лактацию. Тело умеет с ним работать. ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. Разрешите себе нервничать. Это нормально. 2. Если молоко "не идёт" после стресса — попробуйте успокоиться, дать малышу грудь чуть позже. 3. Окситоцин активируется от тепла, объятий, приятных ощущений — это помогает приливу. 4. Поговорите с врачом о реальных факторах, влияющих на лактацию. Вы имеете право быть живым человеком с эмоциями. Это не вредит молоку. Это вредит только вашей самооценке — когда вас в этом обвиняют.

1 неделю назад

Я кормила год. Вот что изменилось в теле — и чего я не ожидала

Когда я завершала ГВ, все говорили: "Ну наконец-то, теперь тело вернётся". Оно вернулось. Но не так, как я ждала. Первые месяцы после завершения кормления грудь казалась мягкой и "пустой". Я снова плакала у зеркала. Уже не от несоответствия размеров, а просто — снова всё не так. Большинство мам не знают, чего ожидать после завершения ГВ. Форма груди меняется — это нормально, но без предупреждения воспринимается как потеря. После завершения лактации железистая ткань груди постепенно замещается жировой...

1 неделю назад

Завершение ГВ прошло тяжело. Я не ожидала, что буду горевать

Я планировала кормить до года. Закончила в 11 месяцев. Последнее кормление было обычным. Я убрала сына, пошла на кухню — и разрыдалась. Я не понимала себя. Ведь сама решила завершить. Ведь устала. Ведь хотела "свободы". Но плакала несколько дней. Как будто что-то потеряла. Психологи называют это послелактационной грустью. О ней почти не говорят. Большинство мам, которые через это прошли, думают, что они странные. При завершении кормления резко падает уровень окситоцина и пролактина — гормонов, которые давали ощущение близости и спокойствия...

2 недели назад

Грудь стала разного размера. Я паниковала две недели, пока не выяснила причину

Примерно на третьем месяце кормления я заметила: одна грудь стала заметно больше другой. Я боялась идти к врачу. А потом всё-таки пошла. Оказалось, малыш просто предпочитал одну сторону. Сосал чаще с правой — правая и "работала" больше. Ничего страшного. Но я потратила две недели на тревогу. Асимметрия груди при кормлении встречается очень часто. Большинство мам замечают это, но молчат — стыдно спросить или страшно услышать что-то плохое. Молоко вырабатывается по принципу спроса и предложения. Больше спрос — больше молока — грудь больше...

2 недели назад

Я стеснялась кормить на улице. Пока не поняла, что стыдили меня — зря

Мне было страшно выйти на прогулку дольше чем на час. Ребёнок на ГВ, и я не знала, как буду кормить его в кафе или на скамейке. Казалось, все будут смотреть и осуждать. Первый раз это случилось в торговом центре. Сын заплакал от голода. Я зашла в примерочную, задёрнула шторку и кормила там стоя, прислонившись к стене. Потом плакала сама. Не потому что было неудобно физически. Потому что чувствовала себя виноватой в том, что делаю что-то естественное. По опросам, больше 60% кормящих мам избегают выходить из дома надолго из-за страха кормления на людях...

2 недели назад

Почему кормящие мамы мёрзнут даже летом. Я узнала об этом только когда заболела

Август. На улице плюс 28. Я хожу дома в толстовке и всё равно зябну. Муж смотрит как на сумасшедшую. А у меня просто — ГВ. Первые месяцы кормления я постоянно чувствовала холод. Думала: что-то со щитовидкой, надо сдать анализы. Сдала. Всё в норме. Врач сказала: "Это лактация. Организм отдаёт тепло вместе с молоком". На выработку молока организм тратит около 500 дополнительных калорий в день. Это огромная работа. Часть энергии уходит буквально в молоко, часть — на терморегуляцию. Отсюда зябкость, усталость, иногда озноб без температуры...

3 недели назад

Грудь болит при кормлении. Я думала, что так и должно быть. Оказалось - нет

Первые недели после родов я кормила и плакала. Думала: терпи, это нормально, все через это проходят. Никто не сказал мне, что боль — это сигнал, а не норма. Малыш прикладывался каждые два часа. После каждого кормления я зажимала зубы. Сосок трескался, горел, иногда кровил. Я гуглила "боль при ГВ нормально ли" и читала: "поначалу так бывает, привыкнешь". Я привыкала. Три недели. По данным акушеров, больше половины кормящих мам бросают грудное вскармливание в первый месяц именно из-за боли. Не потому что нет молока...

3 недели назад

Скрытая причина, почему живот не уходит после родов, даже если вес уже “как раньше”

Меня это пугало сильнее лишних килограммов. Вес почти вернулся, а живот всё равно как “на середине беременности”. И в голове сразу: “Я что, просто ленивая?” Я втягивала живот, качала пресс “на ютубе”, пробовала разные диеты. А утром вставала и видела то же самое. Плюс спина начала ныть, и я злилась на себя. У многих женщин во время беременности расходятся мышцы по центру живота. Это распространённая вещь, и она может сохраняться какое-то время после родов. Когда тело не “возвращается” быстро, запускается стыд: “со мной что-то не так”...

3 недели назад

Скрытая причина, почему ребёнок срывается на маму после сада

Бывает так: в саду говорят “идеальный”. А дома он как будто специально делает всё назло. И ты думаешь: почему со всеми он может, а со мной нет? Я забираю ребёнка. Он улыбается. Проходит пять минут, и начинается: “Не трогай меня!”, “Не хочу домой!”, “Дай телефон!”. Я пытаюсь поговорить, а он взрывается. И у меня внутри поднимается обида: я же стараюсь. Дети целый день держатся “в рамках”: правила, шум, другие дети, ожидания взрослых. Это огромная нагрузка на самоконтроль. А дома они скидывают напряжение там, где безопасно...

4 недели назад

Опасная ошибка перед сном, из-за которой ребёнок не засыпает!

Иногда мне становится страшно: почему он снова крутится, зовёт меня каждые две минуты и никак не “выключается”? Я ведь всё сделала: поел, помылся, в пижаме. У нас это выглядело так: весь день сад, дела, дорога. Потом я хотела “наконец-то побыть с ребёнком”. И устраивала вечернюю тусовку: догонялки, мультик, ещё одну игру. А потом резко: “Так, спать!” И начинались просьбы, слёзы и сто походов за водой. Вечером у детей обычно два мощных фактора сразу: усталость и желание “додобрать маму”. Поэтому они цепляются за любые поводы не расставаться, а нервная система уже на пределе...

4 недели назад

Ребёнок ложится поздно и не может уснуть? Вот что часто упускают

Кажется, всё просто: уложили, выключили свет, сказали «спать», а ребёнок: И засыпает только через час. Почему так происходит? Часто дело не в режиме. А в перегрузе за день. У ребёнка: И мозг просто не успевает «выключиться». Что усиливает проблему? Что помогает? И важное: ребёнок засыпает не от усталости, а от чувства безопасности Если внутри напряжение - сон не придёт. Ещё один момент: Иногда ребёнок тянет время не из вредности. А потому что: хочет побыть с вами...

1 месяц назад