Ханни Мамми

Ночные кормления убивали меня. Пока я не поменяла одно правило

Первые два месяца я вставала на каждый писк. Ложилась. Вставала. Ложилась. К утру я была как после суток без сна. Хотя спала — по кусочкам — часов шесть.Подруга спросила: "А ты засыпаешь между кормлениями?" Я задумалась. Нет. Я лежала и ждала следующего пробуждения. Тревожное ожидание следующего пробуждения — очень распространённая проблема у молодых мам. Тело не отдыхает, даже когда ребёнок спит. Потому что мозг в режиме ожидания. Это называется гипербдительность — повышенная готовность к угрозе...

2 недели назад

Мне говорили: кормящей маме нельзя нервничать. Я нервничала и чувствовала себя виноватой дважды Каждый раз, когда я расстраивалась или злилась, рядом кто-то говорил: "Не нервничай, молоко пропадёт". Я начинала нервничать из-за самого нервничанья. Это замкнутый круг, в котором живут миллионы кормящих мам. Миф о том, что стресс напрямую уничтожает молоко, очень распространён. Его повторяют бабушки, подруги, иногда даже врачи. Но это упрощение, которое причиняет вред. Острый сильный стресс может временно затруднить выброс молока из-за подавления окситоцина. Но хронический фоновый стресс — который испытывает почти каждая молодая мама — не уничтожает лактацию. Тело умеет с ним работать. ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. Разрешите себе нервничать. Это нормально. 2. Если молоко "не идёт" после стресса — попробуйте успокоиться, дать малышу грудь чуть позже. 3. Окситоцин активируется от тепла, объятий, приятных ощущений — это помогает приливу. 4. Поговорите с врачом о реальных факторах, влияющих на лактацию. Вы имеете право быть живым человеком с эмоциями. Это не вредит молоку. Это вредит только вашей самооценке — когда вас в этом обвиняют.

3 недели назад

Я кормила год. Вот что изменилось в теле — и чего я не ожидала

Когда я завершала ГВ, все говорили: "Ну наконец-то, теперь тело вернётся". Оно вернулось. Но не так, как я ждала. Первые месяцы после завершения кормления грудь казалась мягкой и "пустой". Я снова плакала у зеркала. Уже не от несоответствия размеров, а просто — снова всё не так. Большинство мам не знают, чего ожидать после завершения ГВ. Форма груди меняется — это нормально, но без предупреждения воспринимается как потеря. После завершения лактации железистая ткань груди постепенно замещается жировой...

3 недели назад

Завершение ГВ прошло тяжело. Я не ожидала, что буду горевать

Я планировала кормить до года. Закончила в 11 месяцев. Последнее кормление было обычным. Я убрала сына, пошла на кухню — и разрыдалась. Я не понимала себя. Ведь сама решила завершить. Ведь устала. Ведь хотела "свободы". Но плакала несколько дней. Как будто что-то потеряла. Психологи называют это послелактационной грустью. О ней почти не говорят. Большинство мам, которые через это прошли, думают, что они странные. При завершении кормления резко падает уровень окситоцина и пролактина — гормонов, которые давали ощущение близости и спокойствия...

4 недели назад

Грудь стала разного размера. Я паниковала две недели, пока не выяснила причину

Примерно на третьем месяце кормления я заметила: одна грудь стала заметно больше другой. Я боялась идти к врачу. А потом всё-таки пошла. Оказалось, малыш просто предпочитал одну сторону. Сосал чаще с правой — правая и "работала" больше. Ничего страшного. Но я потратила две недели на тревогу. Асимметрия груди при кормлении встречается очень часто. Большинство мам замечают это, но молчат — стыдно спросить или страшно услышать что-то плохое. Молоко вырабатывается по принципу спроса и предложения. Больше спрос — больше молока — грудь больше...

1 месяц назад