ТО, ЧТО НЕ РАССКАЖУТ О СПОРТЕ

Такой вопрос я задавала себе в первые дни после травмы. 2 недели практически полной обездвиженности мне казались адом, из-за низкой физической активности возникала ненависть к своему телу, мне казалось, что 2 дня без тренировок превратили меня в ходячий жир. В первое время были вопросы «почему именно я?», «я правда никчемная?» и тд., дальше - хуже. Постепенно в гипсе мне разрешили наступать на ногу, теперь я уже могла ходить. Казалось бы мое психологическое состояние должно было улучшиться. Вместо этого теперь мне казалось, что что-то не так в моей внешности...

Или как ещё описать психологическое состояние спортсмена после серьезной травмы? Я не считаю, что в своём виде спорте(дзюдо) достигла небывалых высот, но это состояние ощутила на себе. Ощущение будто тебя бросили, кинули, оставили одного. У тебя было все: соревнования, сборы, зарплата, круг общения, а после - ничего. Возможно, скорее всего, никто даже не поинтересуется вашим здоровьем, не спросит, как прошла операция, не предложит своей помощи. Ты нужен, пока ты действующий спортсмен, после травмы ты отработанный материал...

Прошлый пост вызвал много вопросов, хочу здесь ответить на них, нет, я не врач, настоятельно никому их не назначаю, не убеждаю, не продаю и не рекламирую, я просто делюсь своим опытом. На собственном примере показываю, как чувствовать себя лучше и комфортнее при занятиях спортом. 1. Женьшень (+ недавно открыла для себя янтарную кислоту, в связке два препарата действуют отлично 👍) Как принимать: женьшень 20-30 капель до еды 3 раза в день,янтарная кислота 2 таблетки во время еды, 3 раза в день,...

Любая диета или попытка сбросить вес воспринимается организмом, как тяжелейший стресс, особенно стремительная потеря вес. Отсюда вытекает множество ответов на вопрос «Почему вес стоит?». В условиях голодания организм не будет зря терять энергию, а скорее наоборот будет ее запасать, как следствие вес остановился или опять начал расти🤷‍♀️ Отсюда и пошло выражение: «я потолстела потому что понюхала шоколад»😄 Спешу вас уверить, что это не так. Чтобы помочь организму справиться со стрессом необходимо принимать витамины, но к сожалению в условиях нашего уровня жизни данная роскошь доступна не для всех...

После ухода из спорта пересмотрела свою систему питания. Пришлось урезать дневную норму калорий для поддержания комфортного для меня веса. Но один вопрос меня мучал довольно долгое время: «что полезнее овощи или фрукты?» Не смотря всю пользу фруктов, я все-таки склоняюсь к овощам и зелени. Например одна из причин это то, что овощи не вызывают сильного подъема сахара в крови, как ягоды и фрукты, более того овощи содержат много полезной клетчатки. Кстати говоря о клетчатке. Клетчатка - компонент пищи, который не переваривается ферментами человеческого организма...

Ни к чему не призываю, просто хочу поделиться, как живу я уже в течении нескольких лет 🙋‍♀️ Подъем 5:30-6:00,бывает и раньше, но никогда не позднее 6 утра, просыпаюсь без будильника, привычка🤷‍♀️.Даже в выходные 🤦‍♀️ Многие спрашивают что-то вроде: «Наверное, ты жила в семье военных?». Здесь отвечаю на этот вопрос. Нет! Военных в семье нет, просто общая привычка, но так даже лучше. Чем раньше встанешь-тем больше успеешь. Затем водные процедуры, умывания и т.д К 7 часам сажусь завтракать, здесь...

Все привет, меня зовут Юля, буквально совсем недавно профессионально занималась спортом, но из за частых и серьезных травм пришлось оставить большой спорт, к сожалению. Конечно, на это есть ряд причин. Именно частые травмы дают время остановиться и подумать, а на правильном ли я пути. Знаете, мне много раз говорили, что есть что-то во мне везучее, но каждый раз все свои шансы я упускала, считала, что у меня есть цель, к которой нужно стремиться...