Остановка внутреннего диалога
2. Встаньте прямо и смотрите перед собой, направляя взгляд как можно дальше, за воображаемую линию горизонта. Расфокусируйте глаза так, чтобы стараться увидеть то, что находится по бокам от вас. Сосредоточитесь на боковом зрении. Пока вы сохраняете сосредоточенность - мысли не будут приходить к вам в голову. 3.Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, и задайтесь целью как можно глубже проникнуть в собственное внутреннее пространство, чтобы обнаружить точку тишины и покоя. Представьте, что вы входите в эту точку и соединяетесь с ней...