Худеем вместе

На завтрак у нас яичница с беконом. Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты: Приготовление: На перекус у нас 1 банан. На обед у нас гречка и куриная грудка. 50 гр. гречки в сухом виде отварить в подсоленой воде...

На завтрак готовим творожники и делаем себе вкусный чай (без сахара). Порция творожников должна быть 200-250 гр. Ингредиенты: Приготовление: На перекус у нас 1 банан и 30 гр. орешков (каких хотите). Обед. Кета (200 гр. в готовом виде)+бурый рис (100 гр.)+огурец Приготовление: На ужин готовим котлеты из индейки (150 гр. в готовом виде) и стручковую фасоль (200 гр. в готовом виде). Ингредиенты: 200 гр. индейки; 1 маленькая луковица; 1 маленькая морковь; 20 гр...

Бюджетное и низкокаллорийное меню на день. На завтрак у нас вкуснейшее творожное с суфле с яблоком (200 гр.) и балуем себя сладостями (1 зефирка или 2 кусочка шоколада) + чай. Для приготовления творожного суфле нам понадобятся: Приготовление: Яблоко очищаем от кожуры и трем на крупной терке. Потертое яблоко смешиваем с яйцом и творогом. Раскладываем по формочкам и ставим выпекаться в духовку на 10-15 минут при температуре 180 градусов. Готовое суфле посыпаем корицей. На перекус готовим бутерброд из 1 кусочка ц/з хлеба...

Конвертики из тортильи отличное лакомство к чаю. Пшеничная тортилья полезнее пышного хлеба. Тортилья готовится без дрожжей и позволяет употреблять её тем, кто страдает от метеоризма или аллергии. К тому же, польза тортильи в том, что она не способствует растягиванию желудка и, соответственно, не повышает аппетит и не портит фигуру. Поэтому если вы хотите сформировать для себя по-настоящему здоровую...

Отличное низкокалорийное блюдо, которое подойдет для обеда и для ужина. Для приготовления нам потребуются следующие ингредиенты: Хочу отметить, что я обычно использую при приготовлении пищи оливковое масло высокого качества. Оливковое масло помимо традиционных свойств растительного масла, улучшает усвояемость пищи, не придает блюдам постороннего запаха и подчеркивает натуральный вкус ингредиентов. По-настоящему качественное оливковое масло можно определить очень простым способом...