• Диета на 30 дней •

Всем, привет ! Сегодня я встал в 9:54. Встал выпил 2 стакана воды на тащак. Сходил умылся, помылся. Сеноднешнее утро без пресса и отжиманий т.к. у меня сегодня тренировка в 11:00. Завтракал на сей раз омлетом Омлет вышел где-то на 250 ккал...

Итог за день : Я сделал пресса в общей сложности 120 раз Отжиманий - 100 раз Выпил - 9 стаканов воды Съел - 727 ккал 43 грамма углеводов Сжёг - 179,052 ккал По итогу всё хорошо! Ждите завтра статьи с новыми результатами!

Вот и прошёл почти 2 день диеты. Скоро будут итоги за день. За вечер я выпил 5 стаканов воды. Отжался 2 подхода по 20 раз. Итого 40 раз или сжёг 4 килокалории. Сделал 30 раз пресса. 30 : 2,19 = 13,69 калории сжёг...

После завтрака, нужно что ? Правильно немного отдохнуть. После отдыха я выпил 2 стакана воды. Сделал пресс 30 раз. 30 : 2,19 = 13,69 калорий сжёг Дальше где-то в 15:00 я пообедал. Обедал на сей раз тушёной капустой с курицей Обед вышел примерно на 330 ккал...

Началось утро с того, что я встал в 9:14. Пошёл умылся и выпил на тощает 2 стакана воды. Дальше занялся физическими упражнениями. Начал с пресса, сделал 2 подхода по 30 раз. И если верить интернету Следовательно : 5 * 25 = 125 125 : 57 = 2,19 раз пресса нужно сделать, чтобы сжечь 1 калорию 2 * 30 = 60 раз сделал я, 60 : 2,19 = 27,39 калорий сжёг я. Дальше я занялся...

Всем худеющем, привет ! Сейчас пошёл 1 день диеты. На данный момент - вес : 68,1кг Если посмотреть по всем статьям, то кретерии, чтобы похудеть такие : - отказаться от мучного и сладкого - съедать в день не более 1200-1500 ккал - съедать в день не более 50 г углеводов - выпивать по 8 стаканов воды в день Так вот, после каждого своего действия, я буду ставить галочку, если соответствует кретериям, и крестик если не соответствует. Утро: встал в 7:07, не завтракал, отжался 20 раз День: пришёл...

Привет, я хочу узнать сколько можно скинуть кг за 30 дней. Здесь я буду вести дневник т.е. что съел, что сделал, сколько скинул, и в итоге каждого дня буду подводить итоги. По мне этот эксперимент будет полезен мне и ещё людям нуждающимся скинуть лишний вес...