Поцапались с мужем вплоть до желания развестись? Подросток выбесил, так бы и прибила? Разругались с начальством, да гори оно всё синим пламенем? Мать достала с нравоучениями? Отец укалывает сарказмом? . — Будь умнее, не отвечай! — Не связывайся, будь выше этого! — слышали такие фразы? Нам их говорили взрослые, когда хотели позаботиться о нас, сделать из нас хороших, уберечь нас. . А вы помните, кто учил вас быть «выше всего этого» - мамы? бабушки? учителя? начальники? И как вам это теперь? Что там на душе? Светло или гадость? . Я не хотел быть плохим. Я хотел быть выше и умнее. Я руководил элитным учебным заведением, в котором был самым молодым сотрудником. Руководил до нервных прыщей. Сам ушёл. . Я связывался и отвечал генералу в звании рядового. Результат? Выгнали из Военного Училища в Армию дослуживать. Был в КПСС. Выгнали за неуплату членских взносов. Отвечал Губернатору. Выгнали из "команды босса". Отвечал куче директоров и начальников. Выгнали. Только с самым богатым человеком РФ и Президентом пока ещё не закусился. . Я везде был лучшим, пока надо было "поднимать" тот или иной проект (о, мать их 90-е!). Когда проект превращался в бюрократическую рутину, то меня "болото" отторгало. Не научился "сидеть ровно на попе" и терпеливо выслуживаться по ступенькам карьерной лестницы. . Масяню помните? — Директор? Пошёл ты на Иух, директор! . Я не хочу быть хорошим. Я не хочу быть ниже и глупее. Я хочу сначала отхерачить своего обидчика. Ну а потом уже, с высоко поднятой головой и очень умным видом, просто пойти дальше по своим делам. . Хотел. Теперь не хочу. Живу с тремя девизами: — Спокойствие, только спокойствие! — Всегда готов! — Всё по барабану! . Вот такой чел, с гневом, улетучивающимся, не успев превратиться в тяжкие чувства. Спокойный и с достоинством на лице - норм. . Хорош. Для себя. . Мне скоро 60. 4 детей. 6 ВУЗов Череповца, Питера, Москвы и Берлина — по 4-м специальностям. За моими плечами 38 лет работы с людьми, судеб, кризисов и побед. Я видел, как рушатся империи, объединяются государства и как восстают из пепла семьи. И я знаю, что решение есть всегда, и вдохновляющие отношения с близкими могут стать вашей опорой. . Я не призываю со всеми конфликтовать. Ровно наоборот — стать невосприимчивыми к претензиям, требованиям, критике, ожиданиям, обесцениванию и указаниям. Стать спокойными и избавиться от привычки испытывать затяжные и тяжкие чувства обиды, вины, стыда, зависти, ревности и гордыни. . Моя работа — это не «ванильные советы для идеальной семьи», а живая, добрая и чёткая навигация: как из точки «все орут, игнорят, пренебрегают, обесценивают, критикуют и наступают на грабли» попасть в точку «спокойствие, искренний интерес и уважение, новый виток отношений». . Всё, что я даю вам, через это я прошёл и испытал на себе живительное действие методов, которые я вам предлагаю. . 700+ на консультациях и 12.000+ на живых тренингах испытали целительное действие технологии "Путь-9". . Вредные привычки в общении можно заменить на полезные — это просто, системно и без стыда. Не «исправить характер», не «стать идеальным», а именно заменить негативные сценарии — на работающие и развивающие. . Я поженил во 2-й раз разведённую семейную пару, что жили с новыми партнёрами. Теперь у них трое детей и 2 бизнеса, идущих в гору в Москве. . Клиентка с помощью "Путь-9" за неделю решила 2 застаревшие проблемы с дочерью, 2 - с мужем, по одной со свекровью, мамой начальником и коллегами. . Спокойствие и холодная голова — это не дар, а пошагово развиваемый навык. Я освобождаю от тяжких чувств и даю технологию. Вы понимаете: проблема решаема, и у вас есть инструкция, пошаговый план. . У нас тут хорошо, спокойно и радостно. Я всех научу, как стать свободным от мутных чувств на тренинге "Свобода от тяжких переживаний" . Без "бла-бла" и "подождите пока все соберутся к такому-то дню и часу". Всё и сразу после одного клика. . 34 упражнения в 2-х часовых видео. Проходи, занимай лучшие места! vk.com/...754
Семейный психолог Вадим Мекк - онлайн Череповец
Вы замечали, как часто мы произносим фразу: "Я так устал(а)..." — и тут же отмахиваемся, списывая всё на недосып или работу? А что, если усталость — это не просто помеха активной жизни, а зашифрованное послание нашей психики? Что на самом деле стоит за этой фразой? Значение: почувствовать истощение сил, утомление. Синонимы: притомиться, утомиться; сильно: изнемочь, обессилеть, замучиться, намучиться, умучиться, переутомиться, выбиться из сил, лишиться сил. Антоним: отдохнуть. Фразеологизмы и устойчивые сочетания: смертельно устать / устать до смерти / устать, как собака. Давайте разберёмся, какие скрытые сигналы может нести хроническая усталость, как их расшифровать и что сделать для начала (практические рекомендации). 1. "Я устал(а)" = "Я не хочу это делать" Представьте: вам нужно готовить отчёт, а вас буквально клонит в сон. Это не лень — так психика защищается от задач, которые: — Противоречат вашим ценностям: "Я трачу время на бессмысленную работу" — Напоминают о прошлом негативном опыте: "Опять эти бесконечные правки, как на прошлой работе" — Вызывают чувство беспомощности: "Всё равно ничего не изменится" Что делать? Практика. Спросите себя: "Если бы у меня были силы, стал бы я этим заниматься?" Ответ может удивить. 2. "Я устал(а)" = "Я в тупике" Нейробиологи доказали: мозг тратит огромные ресурсы на неопределённость, на нерешённые проблемы. Это как 20 вкладок в браузере, которые работают в фоновом режиме и требуют внимания. Примеры: — Невысказанный конфликт с другом или коллегой — Отложенное решение о смене работы — Давно висящий долг Такие "открытые приложения" создают постоянное напряжение, и мы чувствуем себя разбитыми, даже ничего не делая. Что делать? Практика. Выпишите все "висящие" вопросы и для каждого решите: Можно ли решить это сейчас? Если да, то запланируйте действие Если нет, осознанно скажите себе: "Я откладываю это до [конкретной даты]" 3. "Я устал(а)" = "Мне не хватает смысла" Исследования показывают: люди, видящие смысл в своей работе и обладающие внутренней мотивацией "я хочу, мне нравится, мне интересно, я кайфую, это увлекательно", устают меньше даже при высокой нагрузке. Проверьте: — Если бы вам платили ту же зарплату за ничегонеделание, вы бы согласились? Если да, возможно, дело не в усталости, а в потере интереса — Когда вы в последний раз чувствовали "я на своём месте"? Что делать? Практика. Введите в рутину "дофаминовые якоря" — маленькие дела, которые приносят радость и ощущение "я не зря прожил этот день": — 15 минут на хобби — разговор с тем, кто вас вдохновляет — помощь кому-то (это даёт мощный прилив энергии) 4. "Я устал(а)" = "Я игнорирую свои границы / свои интересы" Постоянная усталость часто возникает у тех, кто: — Не может сказать "нет" — Боится разочаровать других — Путает заботу с самопожертвованием Что делать? Практика. Неделю записывайте, после чего вы чувствуете опустошение. Вы заметите закономерности: — общение с определёнными людьми — определённые типы просьб — ситуации, где вы игнорировали свои желания Когда же пора бить тревогу? Если есть хотя бы два пункта из списка ниже, стоит обратиться к специалисту: — утро начинается с мысли "опять этот день" — вы стали испытывать больше уныние и апатию, чем радость и вдохновение — то, что раньше радовало, стало безразличным — даже мелкие решения (что надеть, что съесть) даются с трудом — появились физические симптомы (головокружение, учащённое сердцебиение без причин, слабось) Важно запомнить. Усталость — это не враг, а система оповещения. Как сигнал "Check Engine" в машине: можно игнорировать и ехать дальше, но тогда рискуете оказаться на "обочине" жизни. Я работаю с запросами про усталость, поэтому буду рад видеть вас у себя на консультации. Если вы знаете, кому может быть полезна эта статья, поделитесь ей, пожалуйста. Лайкам и комментариям завсегда радуюсь.
Исследования показывают: радость от щедрости появляется у человека почти с первых лет жизни. Ученые обнаружили, что малыши в возрасте до двух лет чаще улыбаются и выглядят счастливее, когда делятся угощением, чем когда получают его сами. Это важное наблюдение: склонность помогать уже «встроена» в человека, а не формируется воспитанием или нормами общества. Здесь более глубокий источник — внутреннее чувство награды. То есть речь не о взрослых моральных установках, а о базовой эмоциональной реакции. Будем честны: человек рождается чистым бриллиантом со способностями к чему-либо минимум на уровне одарённый. А потом многое встроенное здоровое от природы начало "отбивается" больным обществом и родителями, что выросли в нём поколением ранее. Люди регулярно делятся ресурсами, иногда даже в ущерб себе. Это может быть как простая помощь соседу, так и более серьезные вещи вроде донорства. Люди удивительно социально ориентированы, и некоторые из них готовы делиться ресурсами даже ценой значительных личных издержек. Коллективизм и щедрость дали возможность выжить человечеству. Они и теперь позволяют преодолевать кризисы и равиваться без конфликтов и захватнических войн. Вот бы это было всегда и повсеместно! Как приблизить это время?
Мать похоронила сына в полном рассвете сил. Она не понимала, что произошло. Ведь она хорошая мать. Не работала, чтобы всю жизнь «положить» на любимое чадо. Муж зарабатывал – пропадал на работе, она сосредоточилась на единственном сыне. Выучила до красного диплома. Быстрый рост в карьере обеспечил отец. Сын стал очень прилично зарабатывать. Купили сыну и квартиру, и машину. Женили на хорошей девочке. Мать продолжала готовить ему любимую еду на завтрак, обед и ужин, стирать ему одежду, убираться в его квартире, потому что невестка работает. Из отцовских запасов "подбрасывала" деньжат дорогому чаду. Неблагодарная невестка пыталась лишить мать доступа в квартиру её любимого сына и при этом ещё и язвила: «Может вы и внуков сами себе родите?» Заламывая руки, она рыдала: «За что забрали самое ценное в моей жизни – моего главного мужчину!» Все стали несчастливы. Муж, который лишился жены уже давно, а теперь ещё и сына. Она, которая давно заменила своего мужа собственным сыном – единственным смыслом своей жизни. Её невестка так и не вкусившая семейного счастья в полной мере, где дом – "полная чаша". Никто из них никогда не был у психолога. Шаг №7 в моём алгоритме здоровых отношений "Путь-9" звучит в переводе с культурного русского на экспрессивный так: "Отстань и займись собственной жизнью!" И это касается всех, в любом возрасте как вашем, так и детей, партнёров и прочих Других. У всего есть причины. У любого поведения есть примеры, которые мы берём на вооружение как программу поведения. Что привело к такому исходу? Как бы дальше могла сложиться жизнь у этих людей? Что им можно посоветовать? Есть ли что-то похожее в вашей жизни? Какие вы сделали выводы для себя?
"У меня есть все, чего я хочу. Но нет того, чего мне действительно нужно", - из фильма "Как выйти замуж за 3 дня" (2010). Фраза отражает смысл потребностей и желаний. Без удовлетворения потребностей мы тихо умираем внутри себя, даже если смогли исполнить все желания... Внешнее благополучие при внутренней пустоте. Иметь машину, семью, квартиру, путешествия... Это стандартные желания, одобряемые обществом потребления. Почему бы и не да. Удовольствие мимолётно и им не наешься надолго. Но если глубинная человеческая потребность на верху пирамиды Маслоу не удовлетворена, то желания становятся безделушками просто приносящими удовольствия, зачастую лишённого глубокого удовлетворения. Потребность у каждого своя. Это может быть искренняя близость, самореализация, творчество, духовность. Выберите своё и начните уже удовлетворять. Никто за вас это не сделает. А когда-нибудь потом всегда превращается в никогданибудь. Отношения, приносящие не только удовольствие, а ещё и удовлетворение нннадо? Сила не в знаниях, сила в действиях. Перейдём от чтения к действиям?
