Фитнес питание

В прошлый раз мы разобрали основные продукты для составления своего рациона таким образом, чтобы организм получал все необходимое и вы не чувствовали себя выжатым овощем. В этот раз мы продолжим список...

Спортсмен, который показывает свои лучшие результаты, также является здоровым спортсменом. Основой хорошего здоровья является удовлетворение ваших потребностей в витаминах и минералах. Здоровая диета для спортсмена - это не только обеспечение того, чтобы вы потребляли достаточно калорий, чтобы удовлетворить энергетические потребности ваших тренировок и повседневной жизни, и в рамках этого подходящего баланса углеводов, жиров и белков. Также важно, чтобы вы снабжали свой организм питательными микроэлементами, необходимыми для его функционирования...

Перед отпуском все девушки начинают худеть. В ход идут самые экстремальные диеты, что существуют на этом свете. Не все до конца понимают, что такие действия могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Чтобы вы запомнили окончательно, повторяю, какие последствия может вызвать строгая диета. 1️⃣Нарушение метаболизма Хороший обмен веществ — причина похудения. Из-за строгой диеты он только замедляется, а значит все калории откладываются на ваших ягодицах, боках и животе. Запомните, что резкое снижение калорийности рациона — стресс для организма...

Очень вкусный. Очень кофейный. Очень шоколадный. Ох, как же я люблю сладости. Но при желании сохранить фигуру, особо сладким себя не побалуешь, если не знаешь рецептов низкокалорийных десертов. Шоколадно-кофейный пудинг один из таких. Получается очень нежным и воздушным. Раньше пудинг готовили исключительно на Рождество и его рецепт очень сильно отличался от современного. В прошлом пудинг делали из каши, которая была сварена на бульоне (даже мясном). Чтобы обогатить вкус, добавляли сухофрукты, ягоды и орехи...

Обычными блинами особо не побалуешься, когда пытаешься придерживаться диеты. Чтобы минимизировать количество калорий, достаточно просто заменить пшеничную муку на рисовую или цельнозерновую.   Главная особенность рисовой муки в том, что она не содержит глютен, на который у некоторых людей аллергия...