Сделай тело!!!

Здравствуйте, друзья. Я получаю их каждый день. Письма людей, которые начали заниматься фитнесом, и бросили. Он просто не помог. Ну, похудели на пару кило, или перестали задыхаться на лестнице. Разве это результат? Вот у дочери маминой подруги все идеально - и "орех" сзади, и "кубы" спереди, и грудь она силиконовую вставляет на деньги обожателей. Серьезно, вы так думаете, что прессы и огромные багажники появляются за 2 недели? Хорошо, расскажу, почему не всем помогает фитнес. А вы вообще-то сколько занимаетесь? Круговые тренировки укрепляют сердце и мышцы...

Здравствуйте, дорогие читатели! У меня скопилась куча сообщений про него. Это наш живот. Все хотят плоский животик к лету, но почему-то уроки типа ABS, какие-то сушки для похудения и даже специальные диеты не помогают. Вы считаете калории, порции, едите только правильную еду, качаете пресс, делаете кардио, и даже записались в зал, но все еще не похудели. Вот почему это может быть. Высокий уровень пролактина Пролактин - это гормон, который помогает нам выкармливать детей. Но пока мы не выкармливаем,...

Здравствуйте, дорогие читатели. Хотела бы поговорить с вами о правильных с точки зрения физиологии целях. Бывает, что девушка хочет худеть, если у нее нет лишнего веса. В таких случаях я рекомендую питание на поддерживающей калорийности, и силовые тренировки, чтобы улучшить пропорции, и укрепить мышцы. Как определить, когда человек должен худеть, а когда не должен? Простые и научно обоснованные критерии постановки целей в фитнесе В своем инстаграме я регулярно выкладываю результаты учениц и уже делилась этой информацией...

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие не могут добиться идеальной фигуры только по одной причине. Сегодня они хотят попу как у Ким, а завтра - сухой пресс как у Бэкхем. А это два совершенно разных подхода. На самом деле, важно оставаться собой и ставить адекватные цели, которые помогут именно вам улучшить здоровье, избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Как правильно ставить цели Итак, цель должна быть Конкретной. Хотите похудеть? Так и ставьте цель. Хотите накачать ягодицы? Соответственно...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня спросили на почту, как похудеть в лице, и нужно ли для этого выполнять какие-то специальные упражнения. Практика показывает, что можно, конечно, найти и поделать упражнения для лица, но главное тут-совсем не тренировка щёк и челюсти. Придется снизить процент жира Можно ли похудеть локально? Нет, хоть иногда нам и пытаются продать такие программы. Если вы приведёте мышцы лица в тонус, максимум, подтянется овал, но не уменьшится жировая прослойка...