Найти в Дзене
Как понять, здоровая ли у вас самооценка?
Есть несколько признаков: Если вы узнали себя в большинстве этих пунктов — поздравляю! У вас здоровая самооценка. Если же нет — не переживайте. Самооценку можно и нужно развивать. Начните с того, что обратите внимание на свой внутренний диалог. Какие мысли чаще всего посещают вас в течение дня? Попробуйте заменить негативные утверждения на более позитивные и реалистичные. Помните, что здоровая самооценка — это не высокомерие или нарциссизм. Это спокойная уверенность в себе и своих силах, способность ценить себя и при этом уважать других...
1 год назад
Это должен знать каждый
Сегодня я хочу поговорить о том, что многие из нас не замечают, но что на самом деле очень сильно влияет на нашу жизнь. Это то, что определяет наши решения, отношения с другими людьми и даже наш успех. Знаете, недавно ко мне на консультацию пришла женщина. Она рассказала, что постоянно чувствует себя неуверенно на работе, боится высказывать свое мнение и часто соглашается с тем, что ей не нравится. При этом дома она тоже не могла отстоять свои границы перед мужем и детьми. Мы начали разбираться в ее ситуации, и постепенно стала вырисовываться интересная картина. Оказалось, что корень всех ее проблем лежал гораздо глубже, чем просто в неумении общаться с людьми...
1 год назад
Путешествие к себе
Внутренний голос, который всегда с тобой Вы когда-нибудь задумывались о том, что у каждого из нас есть свой внутренний собеседник? Тот самый голос, который нашептывает нам советы, когда мы стоим перед сложным выбором, или критикует наши действия, когда мы совершаем ошибки. Иногда он бывает нашим лучшим другом, а порой — злейшим врагом. Представьте, что вы идете по оживленной улице. Вокруг вас снуют люди, каждый погруженный в свои мысли. Вы смотрите на них и думаете: «Интересно, о чем они размышляют? Какие диалоги ведут сами с собой?» Ведь каждый из нас — это целая вселенная, полная противоречий, надежд и страхов...
1 год назад
пояснение к картам
2 года назад
Благодарю за доверие❤️ Каждый человек приходящий ко мне на консультацию это не просто клиент! Это удивительная личность, со множеством граней и каждая грань восхитительна! Подобны бриллианту, да именно так я вижу своих клиентов! Бриллианты завораживают, вызывают восхищение, притягивают, сверкая всеми гранями💎 Но очень часто, приходя ко мне на консультацию, клиенты ещё не знают, что они бриллианты. И тогда начинается кропотливая работа ювелира - превращение алмаза в невероятной красоты бриллиант. Каждую консультацию, алмаз начинает ощущать как светится изнутри! Как появляются новые грани, как они потрясающее сверкают завораживая все вокруг✨ Я часто говорю: МЫ НИКОГДА И НИКОГО не меняем! Работаем только над собой. С каждой консультацией, клиент конечно же меняется и тогда его окружение так же начинает меняться с ним. Те кто не выдерживают сияния, уходят, но в замен приходят новые уже подстать бриллианту. Подобное притягивается к подобному. Я благодарю вас мои прекрасные, удивительные, восхитительные, обворожительные, талантливые, чудесные бриллианты!!!! За доверие быть вашим ювелиром❤️ ✨А ваши отзывы, дают мне крылья творить, развиваться и создавать новые бриллианты.
2 года назад
К чему приводят первые шаги? Рождение ребёнка и его взросление показывает нам, что нет ничего невозможного! 👩‍🍼Вот появилось на свет маленькое чудо: И это, на самом деле, большой стресс, через который проходят мама и ребёнок. Начинается путь. А вот ребенок ещё не может говорить, ходить, самостоятельно есть… 👣Первые шаги – это огромный труд и преодоление! Ноги не слушаются, нет понимания как это – ходить? Падение, боль, страх… Но разве ребёнок останавливается? А попытки поесть? И вся кухня в каше🤣 Ну как же заставить эту ложку попасть ко мне в рот? И снова испытание… Первые попытки одется, играть в мячик, читать, рисовать, писать, считать… Все это большой труд и испытания, через которые проходит каждый ребёнок. 😱А если бы при первом провале ребенок сдался? Что бы было тогда с человечеством? Но ребёнок не сдавался, им управлял интерес познания. А ещё – у него была мощная поддержка в лице родителей! Которые верили в него, поддерживали, направляли, помогали, подбадривали… И ребёнок продолжал свой путь. Делая шаг за шагом. Этот путь нам показывает, что нет ничего невозможного! Ребёнок из создания ничего не умеющего вырастает в певца, художника, продавца, космонавта, презедента, врача, бизнесмена… И секрет его в том, что он делает шаги! Не мечтает, не ссылается на судьбу, не ждёт… Он делает! Когда ему тяжело, он принимает поддержку и это двигает его к цели. Все возможно, и в этом вы сегодня убедились сами! Стоит только сделать первый шаг, а я готова быть вашей поддержкой которая направит, и поможет сформировать собственную опору на себя.
2 года назад
День возможностей и перемен✨ ✨Необычный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений. ✨В этот энергетический сильный день, я хочу предложить вам диагностическую консультацию. Для начала расскажу о себе. Меня зовут Татьяна Тронина - я практикующий психолог, женский наставник, помогаю через любовь к себе улучшить все сферы жизни: Отношения, женственность, здоровье, любимое дело, деньги… ✨Моя миссия создать как можно больше счастливых женщин. Со мной вы начинаете слышать себя и свои истинные желания, становитесь творцом собственной жизни и создаете ее такой, какой хотите именно ВЫ! ‼️Я не веду консультации по тайменгу, все час закончился до свидания. Нет! Для меня важен ваш РЕЗУЛЬТАТ, СОСТОЯНИЕ. Я веду ВАС до состояния легкости и понимания дальнейших действий. Что мы делаем на диагностике: ✅разбираем проблему/ вопрос/ ситуацию; ✅определяем желаемый результат; ✅оцениваем текущее положение и что мешает прямо сейчас приблизиться к цели; ✅составляем пошаговый план к желаемому результату! Из любой ситуации есть выход! Стоит сделать только шаг и дорога появится. Я приглашаю именно сегодня! В этот удивительный день сделать ПЕРВЫЙ шаг и стать творцом СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ! 📎Диагностическая консультация- 15 мин - 500₽ 📎Первая консультация 60-120 мин- 2500 ₽ Для записи пишите в директ или + в комментариях.
2 года назад
Надо так надо! Продолжая тему своего пути, сегодня хочу поделиться как я начинала консультирование. Вспомнила момент из моего обучения. Изначально я пошла учиться на коуча. Первая встреча, теория и группу тут же делят на подгруппы по 4 человека отрабатывать полученные знания. 😱У меня полный ужас, как? Я же ничего не знаю, только записи лекции в тетрадке. 4 абсолютно незнакомых человека. Начинаем делиться ролям: коуч, клиент, 2 наблюдателя + в каждую комнату заходит преподаватель и наблюдает за отработкой. Всегда во время волнения у меня трясёт тело, несколько минут я даже не могу этим управлять. Дышу, ещё пару минут туплю. Никто не хочет начинать первым. Надо так надо! Начинаем. Давайте я буду коучем. Слова путаются, глаза бегают по записям, волнение, мысли: «вдруг я делаю что-то не так…» По итогу: неожиданно для себя, я провела отличную сессию. Девочки даже подумали, что у меня есть опыт🤩Это придало мне уверенности и я разместила объявление, что готова повести сессию за отзыв. Первый клиент по объявлению. Жутко страшно, обложилась записями, лишь бы что важного не пропустить. Из-за моей зацикленности не забыть, плюс перфекционизм не дали мне возможности прочувствовать клиента. ‼️ТОГДА я поняла очень важный момент: «теория и техники это все круто, но когда ты не чувствуешь клиента, не идёшь за ним результата не будет» Это так же когда готовишь без души, еда получается пресной. И новая трудность, как это все совмещать? А ещё и не уходить в слияние с клиентом? Я поняла, одного коучинга мне мало и пошла в психологию. И закрутилось: учеба, личная терапия, интервизии, супервизии все это придавало мне сил и уверенности. Пропал страх перед новыми клиентами, больше того после консультаций видя результаты своих клиентов я чувствую огромное удовольствие и радость. Все новое, всегда страшно. Но сделав шаг, появляются новые шаги, а там и открывается путь. А вам страшно идти в новое? Делитесь в комментариях своими победами
2 года назад
Проходя мимо зеркала, я остановилась. Посмотрев в отражение я поняла: Как же я изменилась! Несколько лет назад у меня произошёл переворот. И тогда возник вопрос: Зачем? Для чего я живу? В чем смысл, каждый день вставать и снова день сурка… Моя жизнь с самого детства была активной. После занятий в школе, я посещала ещё 3 кружка: танцы, вокал, юные пожарники, творчество, коньки, футбол… Я все время бежала, находила занятия, только бы не прикасаться к себе. Даже с собой наедине боялась быть, для меня это было невыносимо. Я продолжала свой бег. После школы институт и работа, вечером друзья и домой только поспать. Потом замужество, дети, работа, учебы. И все продолжалось до момента, пока мы не переехали в другую страну. И жизнь все же развернула меня к себе! Помню Мама мне тогда сказала: «Татьяна, тебе пора отдохнуть, даже жизнь тебе об этом подсказывает» Для меня это был очень тяжелый период. Я долго сопротивлялась, надевала разные роли, пряталась за ними, и ни как не могла сделать первый шаг к себе. Было страшно, страшно разочароваться. Страшно увидеть себя настоящей со всеми плюсами и минусами. Ведь за масками так удобно, быть хорошей, удобной… Только в душе бардак! Было страшно, что от меня настоящей отвернутся. Только представьте, какого я делала из себя монстра! Как оказалось самое страшное, это просто начать делать. Если честно, я даже не ждала результата, наоборот казалось что меня осудят, к чему я уже привыкла. Но когда я получила первые результаты, поняла что на правильном пути, и мне захотелось ещё больше познакомиться с собой. Оказалось, все чего я боялась на самом деле есть моя сила! Меня никто не осуждал, а наоборот была поддержка и я все больше стала раскрывать себя изнутри. На мои изменения стали приходить новые и интересные люди. Появилось больше понимания с мужем, детьми, родителями. Я научилась по другому смотреть на людей. И это все вместо выдуманного страха остаться одной. И я пошла дальше! Сейчас я тоже прохожу обучение, учусь как прийти к большой цели через пошаговый план, чтобы передать свои знания и опыт и пусть НАС СЧАСТЛИВЫХ ЖЕНЩИН СТАНЕТ БОЛЬШЕ! Конечно не все было гладко, мне пришлось преодолеть отчаяние, провалы, разочарования… Но я твёрдо решила не возвращаться к себе прежней! В итоге, благодаря своим шагам, я стала той, кем являюсь сейчас. Я счастливая женщина и теперь СОЗДАЮ СЧАСТЛИВЫХ ЖЕНЩИН.
2 года назад
А нужен ли мне психолог? Может я сама справлюсь? Скажу честно, в любом случае с любой ситуацией вы будете справляться сами! 💡Работа психолога заключается в том, чтобы: направить вас, дать инструменты и помочь : ✅ эффективнее, ✅быстрее, ✅и очень важный момент дать опору и поддержку. В сложной ситуации поддержка крайне важна! ❗️Любые решения принимаете только вы, это ваша жизнь и вы творец. Психолог даёт инструменты и техники, которые помогают добраться до ответов, которые есть у вас самих. Именно они подойдут вам, а не чей то совет или опыт. Совет конечно можно выслушать, но принимать решение важно самостоятельно. Тогда не будет разочарований и обид на советчиков. ❌Психолог никогда не даёт советов! Психолог помогает получить ответы через подсознание, что самостоятельно бывает сделать достаточно сложно. Короткий итог: Самостоятельно возможно справиться с легкими ситуациями. С более сложными желательно обратиться к специалисту. Депрессии, травмы детства, сложные отношения с родителями, партнером, окружающими, негативные эмоции, панические атаки, утрата, горе… Подобные проблемы сложно проработать самостоятельно, а чаще даже не возможно, после неудачных попыток человек уходит ещё в более тяжёлое состояние. Выбор всегда за вами! Страдать или быть счастливым, тоже выбираете вы 😉 А как обычно поступаете вы, в трудных ситуациях в любой сфере жизни? Идёте к специалисту или справляетесь сами? Делитесь в комментариях 👇
2 года назад