Здоровье как хобби.

Этот рассказ я нашла на сайте Deliciously Ella. Автор сайта — Элла Вудворд, молодая девушка из Лондона, которой пришлось столкнуться с синдромом постуральной тахикардии. Болезнь, как описывает Элла, вызывала страшную слабость, непрекращающиеся боли в груди и желудке и заставляла ее спать по 16 часов в день… Полугодовое лечение почти не принесло результатов, и Элла решила в одночасье изменить жизнь, в первую очередь изменив рацион: отказавшись от сахара, молока, обработанных продуктов в пользу цельной растительной пищи...

Мы все знаем: если мы не занимаемся спортом, то резко повышаем свои риски хронических болезней и тяжелых недугов — сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, некоторых видов рака, тревожности и депрессии. И наоборот: увеличивая физическую активность, мы значительно снижаем эти риски. Особенно это касается людей, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением. А с возрастом это становится еще более актуальным. Знание, возможно, сила, но оно не всегда приводит к действию. Вспомните:...

По данным одного недавнего исследования, активный образ жизни и медитация помогают победить слабоумие и депрессию. Гретхен Рейнольдс, чья статья была опубликована в начале июня в Нью-Йорк Таймс, нашла интересное исследование, которое подтверждает влияние йоги на здоровье в старости. Исследователи из Калифорнийского университета собрали 29 людей среднего возраста и пожилых людей, которые страдают умеренными когнитивными нарушениями, и разделили их на две группы: одна группа выполняла умственные упражнения, а другая практиковала кундалини‑йогу...

Занятия спортом в возрасте от 45 до 50 лет снижают риск инсульта в старости более чем на треть. К такому выводу пришли ученые Техасского университета, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Stroke, коротко о нем пишет «Российская газета». В исследовании участвовали почти 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 45 до 50, которые проходили специальные фитнес-тесты на беговой дорожке. Ученые проследили за состоянием их здоровья по крайней мере до 65 лет. Оказалось, что те, чья физическая форма была изначально лучше, на 37% реже сталкивались с инсультом в старости...

Все мы ищем способ стать стройными, подтянутыми, энергичными и в общем чувствовать себя лучше. На основе многочисленных исследований ученые назвали самые полезные физические нагрузки для долголетия, здоровья и хорошего настроения. Это аэробные упражнения. Я не считаю себя поклонником аэробных упражнений и с большим удовольствием провожу время в зале с гантелями, однако едва ли есть нагрузка столь же полезная для всего тела, включая сердце и мозг, как аэробные упражнения. Одновременная работа нескольких частей тела требует выносливости, силы, внимательности, осознанности и ловкости...