Сон: сколько часов нужно спать чтобы высыпаться?
А сколько спите вы? Есть ли у вас какие-то ритуалы перед сном? Говорят, что нормальный сон это 7-8 часов, не больше и не меньше. Лично у меня всегда по разному получается. В выходные я сплю больше положенного времени, типа отсыпаюсь за всю неделю. В будние дни, я ложусь очень поздно и встаю очень рано (всё таки на учёбу ведь надо). Сам по себе, я не сторонник определённых режимов. Свой короткий будничный сон, я компенсирую дневным(вечерним) сном после учёбы. Опять же, как пишут доктора, 30 минут сна в обед могут повысить работоспособность, увеличить концентрацию...