Психолог Виолетта Якунина

Гуляли с дочкой по городу, любовались городской осенью и решили, что нужно срочно полакомиться вкусняшками. Дополнить, так сказать, визуальное наслаждение вкусовыми ощущениями! Поймала себя на мысли, насколько все взаимосвязано: эмоции, реакции, действия...

Увы! Не факт. Сколь бы не были толерантными ваши мысли о других людях, вас это не спасёт от осуждения, непонимания ваших поступков и пересудов за спиной! Обратилась ко мне одна дама, которая страдает от недопонимания окружающих...

Вывод, который напрашивается сам собой по результатам исследований эволюционных психологов! Ведь из них следует: что сериалы помогают людям избавиться от стрессов, полученных за день. Просмотр сериала активирует центр удовольствия в коре головного мозга, что способствует улучшению эмоционального состояния и повышению уровня серотонина (гормона счастья). Сериалы дают каждому зрителю ощущение социализации. Поэтому включите в свой список эти Топ-5 «осенних сериалов» и укрепляйте своё психическое здоровье! ⠀ 1)...

Сожаления! Как часто мы ругаем себя и не хотим прощать «за ошибку»! И, порой, неважно, насколько сильно провинились в собственных глазах! ⠀ Сегодня у меня на консультации была женщина, которая «разрушила семью»: выгнала своего мужа, нагрубила пожилой свекрови, лишила детей отца. И поссорилась по этому поводу с подругой детства. Она ужасно ругала саму себя за все содеянное! Стали разбираться: - Муж второй год без работы, потому что бизнес, который он начал на кредитные деньги прогорел. Кредит выплачивали с заработков жены...

Мы все прекрасно знаем: для того, чтобы достигать своих целей, нужна энергия. Нам нужны силы, чтобы идти навстречу своим мечтам. Где же их брать, эти самые силы? ⠀ 1. Спорт. Выбирайте любой подходящий для себя вид активности: бег, плавание, танцы, фитнес. Физические упражнения не только укрепляют тело, но и прибавляют позитива. ⠀ 2. Режим дня и питание. Наша энергоемкость напрямую зависит от сна и пищи. Если допускать беспорядочность в этих вопросах, можно очень быстро исчерпать запас жизненных сил! 3...

Можно хотеть хоть миллиард, но для начала нужно хотя бы научиться брать адекватные деньги за свой труд! ⠀ Что делать, если вам сложно брать деньги за свои знания или услуги? *Возможно, вы вообще не знаете, сколько стоят ваши навыки и умения. *Возможно, внутри вас есть блокирующие установки, которые не позволяют монетизировать ваш опыт: страхи, низкая самооценка, ощущение некомпетентности! Пройдёмся по пунктам: ⠀ *Боюсь назначить цену выше, потому что тогда никто мне столько не заплатит! *Стесняюсь говорить об оплате, потому что у меня нет диплома, опыта, отзывов клиентов...

Как научиться отпускать обиды и жить в мире и согласии с окружающими? ⠀ Обида - это одна из самых полезных отрицательных эмоций! Если хотите научиться жить без обид, обращайте своё внимание не на ситуацию и человека, который вас обидел. А постарайтесь понять, что означает эта обида для вас! ⠀ Расценивайте обидные слова и поступки другого, как возможность разобраться в себе: > Что меня в этом «цепляет»? Что выводит из себя? Что на самом деле меня тревожит в этих обстоятельствах? Обида - это наша защитная...

Лето, жара, хочется целый день лежать на морском бережку под зонтиком и потягивать коктейль через трубочку! Мечты... Но, есть реальность, а в ней работа..., чувствуешь, что «мозги кипят», планы, графики, сроки съедают силы? Сегодня у меня для вас полезные лайфхаки на тему перезагрузки мышления. ⠀ Нейропсихологи доказали, что организм включает сеть пассивного режима работы мозга, чтобы избежать нервного истощения. Другими словами переключает нас с левого полушария на правое: "Мол, расслабься, помечтай, полетай в мыслях вдали от проблем!" А это отдых в медитации...

Бывало такое: пообщались с одним человеком, и сил прибавилось, и жизнь заиграла новыми красками. А с другим поговоришь, словно в болото погрузился, настроение в минус, жизнь немила! Есть условная классификация энергетических вампиров: солнечные и лунные. ⠀ Первые «питаются», выводя окружающих на скандал (категория «хам трамвайный»). Эти люди ругаются в магазинах, на рынках, устраивают ссоры с домочадцами. Оказавшись по соседству, можно втянуться в их игру! ⠀ Лунные - это всем известные нытики. Позвонит вам такой нытик, поплачется на шефа или супругу, сольёт на вас свои негатив...

Но, чтобы денежки водились-не переводились в ваших карманах и на банковских счетах, прочитайте эту статью! И, конечно, поставьте лайк - это притянет к вам богатство! Итак: + кто едва сводит концы с концами и занимает до зарплаты у знакомых? + кто работает на дядю с утра до вечера и боится потерять работу? + у кого кредит на кредит наслаивается? + кто живёт в режиме жёсткой экономии? + кто откладывает на «чёрный день» в конвертик, а «последние» деньги в кошельке носит? + кому для счастья не хватает...

Иногда случается, что взрослый человек может потеряться... в своей голове. Да, да, так бывает! Просыпаешься утром и думаешь: «А что я тут делаю? В этом мире? В этой жизни?» Ещё вчера были планы, желания, мечты, а сегодня - прострация. Все идёт не так, как хотелось и задумывалось! Все рушится на корню, опять неудача! Хотелось, как лучше, получилось, как всегда? Не спешите отчаиваться!!! ⠀ Это такие игрища разума, который сначала нас подбивает на подвиги, а потом чуть что - в кусты! Мол, кто кашу...

Сегодняшняя тема обсуждения: как сделать резюме таким, чтобы вас пригласили на собеседование! Ведь самое первое впечатление о вас, как о профессионале, зависит от того, на сколько профессионально ваше резюме...