Полезный канал

Сегодня мы с вами будем разговаривать о жирах. Так ли они опасны при похудении и какой тогда от них толк? Или, напротив, безжировая диета несет вред для системы пищеварения и здоровья в целом. Итак, жиры – это основной источник энергии человека. Роль в деятельности организма велика. Иммунная система, усвоение витаминов, синтез гормонов и многое другое. Жиры бывают моно - и полиненасыщенными и насыщенными, то есть полезными и вредными. Последние повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний...

✅Первое, что необходимо сделать, НОРМАЛИЗОВАТЬ СОН. Ложиться в постель в 22.30-23.00. В первые два часа после засыпания начинает повышаться в крови СОМАТОТРОПНЫЙ ГОРМОН (пик в период с 0.00-3.00) - ❗️Расщепление подкожной жировой клетчатки и поступление в кровь свободных ЖК и триглицеридов обеспечивается СОМАТОТРОПИНОМ - ‼️Ужин должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна и содержать БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ и ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ - ‼️Увеличение в крови САХАРА и ЖИРНЫХ КИСЛОТ препятствует выделению СОМАТОТРОПНОГО ГОРМОНА - ✅Исключить ДЕФИЦИТЫ...

Как замедлить процессы старения и дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми? Один из основных факторов старения организма человека – конечные продукты гликирования (age – advanced glycation end product)...

Детоксикация организма – это модный тренд, вымысел или реальная польза? Все хотят быть стройными, иметь сияющую кожу, не знать о болезни и пребывать всегда в отличном расположении духа. Каждый из вас наверняка видел «волшебные» бутылочки с соками на 3 или 7 дней, которые избавят от шлаков, токсинов. Друзья, сегодня мы поговорим об очищении организма. И в начале, хочу сказать, как бы банально не звучало: «мы то, что мы едим», а еще пьем, дышим, наносим на тело и так далее. Откуда берутся токсины...

Полноценно питаться и при этом не набирать лишний вес, такое возможно? Думаю, что да. Сегодня мы с вами поговорим о том, чем наполнить наш рацион, и существуют ли продукты с отрицательной калорийностью! Вы наверняка не раз слышали выражение, «не в коня корм», так обычно говорят про человека, который много ест и при этом остается в отличной форме. Здесь нет никакой магии, по физиологии, у таких людей высокий уровень метаболизма, но что делать, если нас природа не наградила таким чудом? Разогнать обменные процессы можно практически каждому человеку или же, хотя бы попытаться это сделать...