AMAT VICTORIA CURAM

С последнего моего здесь поста прошло немало времени. Тогда я писал про пищевое поведение и то, что с ним связано. Потом забросил. Прошло 3 года и я через разные события вспомнил, что у меня есть этот канал на яндекс дзене. Почитал, посмеялся, снова забросил. Но сейчас думаю, может быть стоит его продолжить хотя бы как некий свой дневник. Что касается питания, за эти три года опыта стало больше, и результаты прыгали от похудения до набора. Сейчас...

Все люди делятся на два типа. Первые дисциплинированные, вторые нет. Доля первых ничтожно мала, поэтому кажется что все недисциплинированные. Когда дисциплина внешняя, ее проще выдерживать. Потому что есть либо требование, либо угроза наказания. Дисциплинировать себя могут немногие. И в вопросе питания это еще сложнее чем в других областях. Ведь часто именно хороший обед или поход на шашлыки на выходных или другие радости желудка рассматриваются как награда после страданий от дисциплины на работе. Когда заходит разговор о режиме и питании, в первую очередь, наверное, думают о диетах. Диета на нее садятся, на ней сидят и мечтают с нее слезть и наесться впрок...

В предыдущих статьях, я писал о разных эмоциональных привязках к еде и про все такое. Как с этим быть, в какую сторону менять, вот в чем важный вопрос. Попробуем разобраться. Это конечно же, просто мои мысли на тему, но к ним я пришел читая и изучая разные аспекты жизни и поведения. Итак, мы живем, и нам хочется получать хорошие эмоции и не получать плохие эмоции. Еда в этом плане служит либо подкреплением и усилением, либо замещением. И если выходит, что такое использование еды нам вредит, а оно...

Сегодня про пищевое поведение. До этого я уже писал примеры неосознанного пищевого поведения. Теперь про обратное отношение к пище. Снова повторюсь, что сегодня это необходимо потому, что ситуация с едой изменилась. Раньше не было такой доступности самой разной и настолько калорийно насыщенной еды. И если раньше можно было не заботиться о том, сколько чего и когда есть, потому что в любом случае этого было недостаточно, чтобы располнеть, сегодня если не заботиться, то это прямая дорога в ожирение. А ожирение - это привет диабет, проблемы с суставами, сердцем и всякое другое, заканчивая сложностью покупки нормальной одежды...

Возможно вы слышали, что нередко о еде говорят как о чем-то вызывающем пристрастие. И на самом деле сегодня еда, наполненная сахаром, мукой, и другими компонентами, которые делают ее максимально приятной, запросто может выполнять роль веществ изменяющих сознание. Конечно, пончики - это не героин, но механизм привыкания, и поведение “зависимых” людей весьма схожи. А именно, употребление, несмотря на негативные последствия. Разве не знают люди что много сладкого вредно? Конечно знают, но кого это останавливает. И в отличие от сигарет, на пачках которых печатают страшные картинки болезней, на коробках...

Было дело в 2015 году я похудел до нужного мне веса. Жизнь наладилась, вещи в магазинах стало покупать просто и приятно. Об одышке не вспоминалось, суставы чувствовали себя великолепно. И я перестал контролировать ситуацию, потому что казалось что итак уже все хорошо, я тренируюсь и так как у меня хороший расход энергии, то можно есть, все что не приколочено. Я ошибался. За 4 года нажрал до 113 порой даже до 115кг...

Есть и такое отношение к еде. Часто оно встречается у спортсменов. Они сравнивают тело с автомобилем и говорят, что чем лучше бензин, тем лучше работает двигатель. Когда-то я тоже был сторонником такого подхода. Он мне нравился своей прямотой и отсутствием всяких эмоциональных привязок. Бензин-это бензин он не должен радовать или огорчать. Он должен заставлять двигатель работать. Долго я думал о том, какое топливо будет идеальным для меня? Я перебирал различные рационы спортсменов в разных дисциплинах...

Сегодня разберем восприятие еды как усилителя или исправителя настроения. Лучший друг грустных девушек - ведерко шоколадного мороженного. Что может сделать веселее любую мужскую компанию(не считая алкоголя) конечно же хорошо приготовленное мясо. Примеров может быть много. Мы привыкаем использовать еду как средство утешения или радости. Есть даже такой термин “Заедать проблемы” почему так? Ну во первых потому, что сладкая или жирная еда дает организму сигнал, что все хорошо, опасности нет, наступили благодатные времена изобилия. А, к примеру, овсянка или гречка не дают таких вот радостных ощущений...

Часто еда может быть поводом для чего-то. Повод чтобы собраться, отметить какие-то события. И хотя вроде формальный повод - событие, настоящий повод - еда, которая будет приготовлена специально. Оливье на новый год, какой-нибудь специальный торт только на день рождения и все такое. Для людей, наверное, во все времена еда была объединяющим моментом. Это сейчас каждый сам по себе может есть сколько хочет и может купить, но это последние несколько десятков лет. А до этого много сотен и даже тысяч лет, еда была не индивидуальным моментом, а общественным...

Почему то тут есть правила что нужнл сделать три публикации чтобы дзен стал показывать статьи. Делаю трет публикацию:)) Раз два три публикация гори:)

Продолжаем размышления о питании в нашей жизни. В моей жизни, точнее, ваша жизнь и ваше питание – это ваша личная ответственность   Сегодня про еду как средство.   Пища выступает в роли различных средств. Это средство поддержания жизнедеятельности, это средство воспитания(помните в детстве «ложечку за маму, ложечку за папу») Пища может быть средством влияния, воздействия. Наверняка может быть еще много разных применений. О некоторых я буду писать в другие дни.  Когда еда выступает средством – то есть субъектом. Человек является объектом. То есть тем, кто этим средством управляет. Но бывает и наоборот...

Здравствуйте, меня зовут Вадим и я пытаюсь худеть. Опять. Снова. Уже не первый и даже не пятый раз. Так наверное я бы начинал свою речь, если бы присутствовал на собрании клуба анонимных похудальцев “Пыльные гантели” или “веселый брокколи” Мне 43 и во мне 112 кг К этому моменту я, наверное, перепробовал все что можно было для того, чтобы похудеть. Я посмотрел и прочитал все, что можно было прочитать, просмотрел все что советовали другие и ютуб. Я пробовал разные схемы питания, голодания и питьевого режима, принимал протеин, не принимал протеин И так далее. Наверное я могу быть своего рода экспертом в вопросах теории...