Мужской клуб "ТЕСТОСТЕРОН"

Ускоряйте сжигание абдоминального жира с помощью силовых тренировок и высокоинтенсивного интервального спринта. Исследования показывают, что самый эффективный способ понизить уровень висцерального жира заключается в интенсивных тренировках с относительно высоким объемом. Тем не менее, это вовсе не означает, что вам необходимо проводить в спортзале весь день. Недельный тренировочный объем всего лишь в несколько часов обеспечит отличный жиросжигающий эффект. Читайте дальше, чтобы узнать все подробности...

В первую очередь рекомендуем эту подборку к прочтению всем, кто занимается фитнесом, особенно, силовыми нагрузками. Залог здоровья — знание! А без знания о том, как устроены и работают наши мышцы, их вряд ли получится правильно накачать.    Предлагаем вам занимательную и подробную подборку, посвящённую мышцам.  1. Сколько всего мышц?  Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой,...

Наконец весна пришла не только на календаре, но и на улице ощутимо потеплело. Пора доставать велосипед, а если его еще нет, то обязательно обзавестись, и вперед на велопрогулки! Езда на велосипеде приносит огромную пользу нашему организму. Вот тебе десять причин, по которым стоит внести в свою жизнь велосипедные прогулки: 2. Велопрогулки улучшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем. 3. Длительные велосипедные поездки обогащают кровь кислородом, который в свою очередь поступает ко всем жизненно-важным органам...

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех. Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями – давно вышло из арсенала фитнес-программ, поскольку не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повышало внутрибрюшное давление...

Некоторые люди склонны к похудению, они с трудом набирают вес, другие хорошо набирают мышечную массу, но вместе с мышцами так же хорошо набирают и лишние Жиры. Эта статья для тех, кто при наборе мышечной массы набирает много жиров...