Николай Раков

Часто задавая себе вопрос чего же мы хотим, в первую очередь в голову приходят мысли о том, что нам мешает этого достичь. Порой кажется, что у большинства людей или даже у всех(просто у кого-то это более выражено , у кого-то менее) заранее задана программа в которой прописано "если ты хочешь чего-то, чего у тебя нет, то достигая этого тебе будет плохо, тяжело,неприятно, потому что..... ". Вообще данная модель поведения и мышления не рождается на пустом месте, она вполне объяснима тем, что наш мозг всегда пытается выбрать наиболее комфортные условия для жизнедеятельности...

Большинство людей желающих похудеть обычно хочет сделать это быстро и как правило вопрос о том, как это будет влиять на здоровье даже не стоит перед ними. Отсюда рождаются всякого рода "водные" , "кефирные", "яблочные" и другие диеты, которые дают лишь временный результат и вредят организму создавая проблемы в работе ЖКТ,ЦНС и других систем организма и конечно же как правило набранные килограммы почему-то возвращаются . Но можно ли в действительности худеть эффективно и быстро, при этом не навредив здоровью...

Что обычно можно услышать от фитнес-тренера или диетолога, когда человек заявляет о желании похудеть и привести себя в форму? Конечно же, что нужно отказаться от всеми любимых вкусностей - десертов, продуктов быстрого питания и т.п. Объясняется это все тем, что якобы от таких продуктов мы полнеем, а вот от диет вроде курица - рис - огурцы мы худеем или как минимум не набираем лишние килограммы. Но так ли все на самом деле? Для начала нужно знать от чего в принципе человек набирает вес. Мы не будем...

Эктоморф, эндоморф, мезоморф - довольно часто встречающиеся слова в сфере фитнеса. В целом, многие считают, что это три основных вида телосложения на которые можно поделить всех людей(условно). Само собой разделение делается не просто так, оно подразумевает то, что человек относящийся к той или иной группе будет иметь какие-то преимущества или недостатки в деятельности связанной с телостроительством, я подразумеваю в первую очередь похудение, а также конечно набор мышечной массы. Как же дела обстоят...