В движении 50+

Я сам пенсионер и активно присутствую в различных соцсетях. В том числе и на YouTube, где моему каналу Дневник Пенсионера исполнилось уже 3 года. Прекрасно знаю, что многие молодые люди очень даже неплохо зарабатывают в соцсетях, в том числе и на YouTube. У меня зять имеет канал с почти 1.5 млн. подписчиков, так что в курсе :) Через некоторое время после того как я завёл свой канал, мне стало интересно а насколько активны на данном ресурсе люди пенсионного возраста, скажем так 50+. Я знал о некоторых...

Самая распространённая фраза у наших врачей, после осмотра больного «Вам необходимо тепло и покой». Как мне кажется, мы от этого самого чрезмерного тепла и покоя + неумеренного жора и имеем то, что имеем. Когда-то великий врач, профессор, Николай Амосов сказал «На больной орган, необходима бо́льшая нагрузка». Он не только это сказал, но и на своей практике показывал, что движение должно быть длительным и энергичным. Я не буду рассказывать сейчас его эксперименты над собой, и мысли по этому поводу, кому интересно почитайте его книги...

Кто давно подписан на мой канал, знает, что я довольно подвижный, динамичный парень. Кто не знает, подпишитесь :) После прохождения 50 летнего рубежа, я даже поставил задачу улучшить свои результаты молодости. Лучшие из них были показаны в начале 80-х. И, в общем, что то удалось, а над чем- то продолжаю работать. В плане силовухи - гантельки потягать, турничёк, брусья, отжимания и т.д. всё ок. Где-то могу посоревноваться с 20-летними парнями. В плане кардио всё тоже неплохо. Бегаю 5-7 км, ежедневно забегаю на 5ый этаж, хожу много...

На монетизацию своего канала я вышел достаточно поздно по меркам Дзена, на 5-ом месяце. Выстрелила совершенно неожиданно одна статейка. И причём так выстрелила, что на сегодняшний день мне так и не удалось улучшить этот результат, и даже приблизиться к нему, хотя с момента выхода статьи прошло почти 5 месяцев. Топ-5 моих статей 2019 года выглядит так: 1. Как я избавился от повышенного артериального давления? охват 303 711, дочиток 49485, комментариев 133, лайков 1189. 2. Зачем доводить себя ...

Дело было в середине 80-х. Работал я тогда в Тюмени, был холост, а потому меня достаточно часто посылали в командировки. Руководство считало, раз холостой, то тебе без разницы, где жить. Бывали годы, когда 9-10 месяцев проводил в командировках. Частенько посылали в Тобольск, там был филиал нашей конторы. Вот и в тот год, в декабре послали в командировку, хотя за пару недель до Нового Года я как то не очень рвался из Тюмени. Тут как-никак друзья, подруги, планы на праздники. Но начальник напутствовал, сделай всё оперативно и к праздникам с чистой совестью домой...

После Новогодних праздников, мы наконец, оторвались от стола с деликатесами и телевизора и рванули на природу. Так сказать в колыбель человечества. На пару дней -4, 5 января буквально окунулись в сказку. И это близко к истине, т.к. эти дни я с супругой провёл на базе отдыха «Сказка», которая находится в 25 км от нашего города. Мало того, что места там действительно сказочные, так ещё и повезло с погодой. Обычно в наших краях в это время стоят морозы -20-30. Не редкость -40-45. А тут вдруг установилась нереально тёплая погода -10-12...

В 2012 я твёрдо решил начать бегать. Не сказать, что я был расслабленный паренёк или с проблемами в плане здоровья. Нет, я к тому времени (мне был 51) почти регулярно отжимался, приседал, подтягивался на турнике, таскал гантели. Но захотелось динамики. Больше кардио, так сказать. Несмотря на то, что я вёл достаточно активный образ жизни, мой первый забег в мае 2012 оказался коротким. Два круга на стадионе, это 600 м. И всё. Не сказать, что я задыхался или у меня билось сердце, как у загнанного зайца, но третий круг я решил не бежать...

Зашёл я намедни в "Одноклассники", почти забытую, мною соцсеть. Бываю там сейчас крайне редко, 2-3 раза в год. В тренде у меня сейчас другие сети – Инстаграм,YouTube. В общем, зашёл, увидел знакомые лица (хотя некоторые трудно узнаваемые) одноклассников, односельчан и как то накатило,… Вспомнились друзья, подруги, родная школа, родной дом, ушедшие родители…. Завис на час, рассматривая фотки знакомых и пейзажи родных мест. А потом ещё час перелистывал старые фотоальбомы. Редко такое бывает, крайне редко, но тут как то нахлынуло...

Я уже не раз писал о своей гиперактивности. С выходом на пенсию она у меня только возросла. Хочется то, то, то.… И всё сразу. Появляются всё новые и новые интересы. Однако чувствую, что я не влезаю в отведённые 24 часа в сутки и надо жертвовать чем то. Только вот чем? Напомню ещё раз, чем наполнен мой день. Начнём с движухи. В инете пишут, что в нашем возрасте время, отведённое на физкультуру должно быть 2 часа в неделю. У меня близко к 2 часам, но в день. Дыхательная гимнастика Стрельниковой 20 мин через день Йога 30 мин через день Работа с железом 60 минут - пн...

Начинаю цикл статей о полезных вкусностях, которые опробовал на себе. Как вы знаете, я активный сторонник зож, много времени посвящаю движухе и правильное питание у меня в почёте. Я ушёл уже от многих пищевых бяк, а вот присутствие различных полезностей в моём рационе постоянно растёт. И я решил делиться с вами, что, почём, зачем и где я покупаю. Рекламой это не является и активных ссылок не будет. Если кого-то интересуют подробности, спрашивайте в комментах. Особо полезности того или иного продукта расписывать не буду, чтобы это не было воспринято Алгоритмом, как копипаст...

«Есть быстрые пути к счастью, и танец – один из них». Вики Баум Я постоянно чем то увлекаюсь. Появляются какие-то новые интересы, занятия, цели. Говорят, что с возрастом интерес к жизни угасает. Мне кажется у меня, наоборот, с каждым годом только растёт. Я бегаю, отжимаюсь, подтягиваюсь, приседаю, таскаю гантели. После 50 освоил дыхательную гимнастику Стрельниковой. В 56 самостоятельно занялся йогой, в 57 освоил гироскутер и погрузился в виртуальную реальность...

Недавно получил очередную посылку с книгами. Сейчас читаю книгу с запоминающим названием «НИ СЫ» автор Джен Синсеро. Догадываюсь, с чем ассоциируется название у многих читателей:) в общем, где то вы правы, суть почти та же, что заложена в нашем русском, часто употребляемом призыве...