Главное Здоровье

Лишние килограммы убивают? Наличие лишних килограммов не добавляет здоровья. Такой багаж повышает вероятность возникновения сахарного диабета, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Кроме того, избыточный вес, а правильнее лишний жир, сокращает продолжительность жизни. На сегодняшний день существуют разные технологии, позволяющие определить, сколько лишнего жира у конкретного человека, например, МРТ. Но не всегда есть возможность воспользоваться такими способами. В качестве альтернативы есть другие пути, менее точные, зато доступные каждому...

Мышцы лучше растут, если покушать в течении получаса после тренировки? Существует утверждение, что по окончании силовой тренировки в течение получаса или чуть больше все потребляемые белки и углеводы направляются на строительство мышц. Называется это состояние – белково-углеводное окно. Якобы мышцы начнут разрушаться, если на протяжении 35 минут (плюс или минус пять минут) после физических упражнений не поесть. Однако, следует отметить, что это только теория, которая имеет как приверженцев так и противников...