Найти в Дзене
Эхоизм: 9 фактов о неизвестном вам явлении
Нет, вам не показалось, и это не опечатка. Эхоизм имеет мало общего с эгоизмом. Давайте разберемся, что к чему. Материал построен на вопросах и ответах об эхоизме, основанных на исследовании Крейга Малкина, доктора психологических наук, преподавателя психологии в Гарвардской Медицинской школе и лицензированного психолога с более чем 20-летним опытом консультаций. Что такое эхоизм?  Эхоистические черты присущи в большей или меньшей степени каждому человеку. Согласно исследованию К. Малкина, который...
5 лет назад
6 советов парам на карантине: как спасти и укрепить отношения на фоне мирового кризиса
Поскольку COVID-19 продолжает распространяться по всему земному шару, миллионы людей оказались запертыми в своих домах на неопределенный срок.  Пары, живущие вместе, теперь проводят время в компании друг друга 24/7 и неизвестно, как долго еще продлится эта ситуация. Вполне понятно, что многим трудно приспособиться к вынужденным нормам безопасности и принять новые правила игры, и на этом фоне могут возникать серьезные проблемы в отношениях. Но есть хорошая новость: эксперты уверены, что время карантина...
5 лет назад
Молчаливые соглашения, или почему всем “так сложно” делать так, как вы хотите
Чувствую, сегодняшний пост ударит по больному некоторых из вас. Точно знаю, каждый, кто прочтет эту небольшую статью, подумает: “Да-а-а… А ведь я так делаю” или “Точно! Это про моего партнера/друга/маму/сестру/коллегу и т.д.”. Уж так получается, что часто где-то в глубине души мы полагаем, будто окружающие, особенно, близкие, умеют читать наши мысли или, как минимум, прожили точно такую жизнь, имеют точно такой же опыт и точно такие же реакции, как и мы сами. Звучит бредово? А вы почитайте статью...
5 лет назад
Как победить своего внутреннего критика за 4 шага?
У большинства из нас бывают навязчивые мысли, которые говорят, что мы недостаточно хороши, ставят под сомнение наши цели и обесценивают наши достижения.  Мы слышим этот голос, глядя в зеркало (“Посмотри на эти волосы/живот/ноги… Ты выглядишь ужасно!”), во время работы (“Ты никогда ничего важного не сделаешь.  Просто сдайся и все”), обдумывая личную жизнь (“Он/она на самом деле тебя не любит. Как тебя вообще можно любить? Ничего не получится”). Человек разделен на две части: одна - целеустремленная и самоуверенная, а другая самокритичная и даже саморазрушительная...
5 лет назад
Тревога, депрессия и COVID-19: время прислушаться к нашим чувствам — и 8 способов, как это сделать
Мы живем в тревожное время. Мы взволнованы и напуганы, нам откровенно не по себе. Все меняется: наше расписание, привычки и распорядок дня, то, как мы взаимодействуем с другими людьми. Находясь дома и не следуя привычному рабочему графику, многие из нас обнаружили у себя большое количество свободного времени. Времени, чтобы расслабиться, подумать, остановиться.  И остановка - это именно то, что нам сейчас нужно. Поставьте на паузу непрерывное общение с миром, ваши домашние дела, себя самих. Это важно...
5 лет назад
Настоящие нарциссы не такие, как вы думаете (часть 2)
Рожден или создан? Опыт детства может играть важную роль, но большинство экспертов сходятся во мнении, что как высокий уровень нарциссизма, так и нарциссическое расстройство личности (НРЛ) возникают в результате совместного влияния природы и воспитания. “Есть черты личности, с которыми мы рождаемся”, - говорит психолог Кали Тшесневски. Окружение может ослабить или усилить эти черты, “хотя всегда есть люди, которые не поддаются влиянию окружения, а сопротивляются ему”. Исследования показывают, что нарциссизм может быть наследственной чертой...
5 лет назад
Настоящие нарциссы - не такие, как вы думаете (часть 1)
Чем заняться в самоизоляции и на карантине? Почему бы не почитать интересные статьи зарубежных авторов-психологов? Отличная идея для тех, что хочет провести время с пользой. Дома нескучно! Нарциссизм осуждается. Статьи из серии “Как понять, что вы живете/работаете/ездите в одном лифте/спите с нарциссом?”, “10 признаков того, что вы/ваша собака/сосед/бабушка - нарцисс” и т.д. можно найти где угодно. Нарциссические качества демонизируются - от нарциссов нужно БЕЖАТЬ! Ведь они - бессердечные манипуляторы...
5 лет назад
Выученная экстравертность: так ли это вам нужно?
Проще говоря, псевдо-экстраверт (вариант - выученный экстраверт) - это интроверт, притворяющийся экстравертом. Для многих это образ жизни, при том, что сам выученный экстраверт может и не осознавать себя таковым. Экстравертность помогает вписаться в культуру, которая высоко ценит харизму. Она позволяет избежать ярлыка застенчивого, антисоциального или странного человека. Она дает пропуск в любое место, где ценится "экстравертный идеал", а это почти любое место на нашей планете. С раннего возраста мы осознаем силу экстравертной личности...
5 лет назад