София Грин

Таких людей довольно много, даже среди профессиональных спортсменов и чемпионов такие встречаются. Но цена этому очень высока. Некоторые считают, что вред от сигареты можно нивелировать пользой от физической нагрузки. По аналогии с едой. Съел чуть больше вкусненького, в спортзале отработал. Но с табаком ситуация другая. Смолы Процесс обмена углеродом и кислородом происходит в легких в маленьких, пронизанных капиллярами пузырьках - альвеолах. Сигаретный дым содержит микроскопические капельки смолы, которая при вдыхании оседает на стенках этих пузырьков...

Яйца - отличный источник незаменимых аминокислот и белка. Из них можно приготовить быстрый и при этом полезный завтрак. Но многие уверены, что в яйцах содержится холестерин, который в больших количествах вреден для сердечно-сосудистой системы, и поэтому яиц нужно съедать не больше 5 неделю. Давайте разбираться. Вреден ли холестерин? Вообще это вещество жизненно необходимо нашему организму. Таким образом, вреден не холестерин, а превышение его нормы. При этом 80% вырабатывается самим организмом, и только 20% должно поступать с пищей...

Утром наш организм остро нуждается в питательных веществах, а желудок особенно уязвим в этот момент. Чтобы Вы не навредили своему здоровью, мы подобрали список самых распространенных занятий, которые не следует делать натощак. Принимать медикаменты Если в инструкции не написано обратное, медицинские препараты нужно принимать после еды. Иначе Вы можете ощутить на себе весь букет побочных эффектов от тошноты до резкой боли в животе. Пить кофе Огромное количество людей вместо завтрака начинает свой день с чашки крепкого кофе...

Мы постоянно хотим начать заниматься чем-то новым и полезным. То с понедельника, то с 1-го числа. Мы подобрали для Вас такие действия, которые даже после разового выполнения положительно сказываются на состоянии организма. Выпрямите спину При неправильной осанке внутренние органы сдавлены грудной клеткой, что естественно сказывается на их работе. Выпрямите спину, откиньте назад плечи и улыбнитесь. Ваше самочувствие тут же улучшится. Прогуляйтесь В своей статье 3 способа повысить энергию мы уже упоминали, что нужно больше двигаться, ходить пешком...

С таким заявлением выступила их новый министр здравоохранения Сильви Листхёуг. Политик считает, что народ сам знает, что полезно, а что нет. И уж тем более он вправе сам решать, сколько выпивать, выкуривать и съедать мяса. В Норвегии жесткие ограничения на продажу алкоголя. Продается алкоголь в будни до 18:00 и по очень высоким ценам, а по воскресеньям его вообще не продают. На данный момент курение в стране фьордов запрещено буквально везде, где есть общественность. На улице можно курить только в безлюдном или в специально для этого отведенном месте, и пока еще можно дымить у себя дома...

Первую часть можно прочитать здесь. Как же хочется утром поспать еще 5 минуточек. Это приводит к тому, что завтракать приходится на скорую руку. И другие ошибки, которые сказываются на фигуре. 5. Есть на ходу Когда Вы опаздываете, то завтракаете в процессе натягивания на себя одежды. Или вообще покупаете по пути на работу кофе и сэндвич. В этом случае Вы плохо пережевываете пищу, что затрудняет пищеварение и усваиваемость полезных веществ. Кроме того, мозг, отвлекаясь на обстановку вокруг, не сосредоточен на процессах приема пищи и пищеварения...

Очень много людей не уделяют завтраку должного внимания. Утром организм требует не еду, а поспать еще 5 минуточек. А для здорового тела самое главное здоровый завтрак. Поэтому мы решили разобрать основные распространенные ошибки в утреннем приеме пищи. 1. Нет белка Не обязательно готовить деликатес, но и колбаса с сосисками - не совсем то, что нужно. Яйца, мясо, рыба, орехи и другие белковые продукты идеально подходят на завтрак. Они помогают Вам дольше оставаться сытыми и не переедать в обеденный перерыв...

Спорт и физические упражнения постепенно входят в жизнь все большего количества людей, но при этом оттуда не выходят вечерние и пятничные посиделки с алкоголем. Давайте разбираться, насколько вредно совмещать эти занятия. 1. Алкоголь препятствует восстановлению мышц После тренировки мышцам нужно восстановиться, зарастить микроразрывы. Для этого необходим гормон роста - соматропин - и здоровый сон, во время которого вырабатывается наибольшее количество этого гормона. Выпивка негативно влияет на качество сна...

Бытует мнение, что алкоголь способствует набору лишнего веса. Особенно в этом плане "достается" пиву, иначе откуда берутся "пивные животы". Но в крепких напитках алкоголя еще больше, значит от них мы толстеем еще сильнее? Обо всем по порядку. Энергетическая ценность алкоголя Калорийность алкоголя, он же этиловый спирт, очень высока - 700 ккал в 100 гр чистого спирта, выше только у чистого жира - 900 ккал на 100 гр. То есть в двух стопках водки (по 50 гр) примерно 280 ккал, столько же в бутылке пива...

Миллионы людей по всему миру в попытках привести себя в форму начинают тренировки с бега, так как во время него сжигается много калорий, соответственно, и жира. Это правда лишь отчасти, и сейчас расскажем почему. Чтобы похудеть, необходимо просто создать дефицит калорий, то есть тратить больше, чем потреблять. Так вот, человек весом 70 кг передвигаясь быстрой трусцой (10-11 км/ч) сжигает примерно всего лишь 700 ккал/ч. То есть Вы потратите это количество энергии, пробежав бодрую "десяточку". Но заниматься...

Мы расскажем Вам, как поддерживать водный баланс организма в течение дня, сколько воды необходимо для этого выпивать, и какие ошибки могут привести к смерти. Нужно ли выпивать 2 литра воды в день? НЕТ! Не опубликовано ни одного научного исследования, которое доказывало бы необходимость в таком количестве жидкости. Возможно к мифу причастен Национальный исследовательский совет США, который в 1945 году рекомендовал на 1 ккал потреблять 1 мл воды, что для взрослого человека и давало 2-2,5 литра. Но...

Физические упражнения - залог здорового тела. Но многие из нас занимаются либо тем, что нравится, либо тем, что считают самым нужным. Но для здоровья всего тела нужно уделять время всем 4 группам упражнений: аэробные и силовые тренировки, растяжка и баланс. Аэробные упражнения Сюда относятся: Данные упражнения учащают сердцебиение и дыхание, в результате чего тренируются сердце и легкие, обогащаются кислородом все жизненно важные органы. Силовые тренировки Сюда относятся упражнения с собственным весом (подтягивания, приседания т...