СУШКА

Недостаток сна - это не единственная причина, вызывающая усталость в течение дня. Некоторые незаметные мелочи, которые вы делаете, могут истощить вас как умственно, так и физически. Давайте разберемся, какие вредные привычки стоят на вашем пути. Пропуск тренировок при усталости Пропуск тренировки для экономии энергии на самом деле работает против вас. Даже выполняя легкие упражнения три дня в неделю по 20 минут, через месяц-два вы почувствуте себя более энергичными и менее уставшими. Регулярные...

По данным Всемирной Организации Здравоохранения депрессией страдает примерно 350 млн. человек в мире. И уже к 2020 году это заболевание станет вторым после сердечно-сосудистых недугов. Депрессия развивается из-за экологических, психосоциальных и биологических факторов. Применение лекарственных препаратов вызывает лишь временное улучшение. Поэтому для борьбы с унынием и усталостью стоит пересмотреть свой образ жизни. Согласно последним исследованиям, предотвратить и успешно бороться с депрессией помогает правильное питание...

Для тех, кто хочет иметь красивую и стройную фигуру основное внимание нужно уделять поддержанию мускулатуры пресса в надлежащем тонусе. Вакуум для пресса – несложное статическое упражнение, позаимствованное из йоги, ценность которого заключается в том, что его можно выполнять в любых условиях, например, на работе. Оно дополняет классические упражнения и позволяет уменьшить объем талии. ЗАМЕТКА: Мышцы живота предназначены для поддержания органов брюшины. Источником энергии для мышц служат жировые скопления в области талии, которые часто бывают в избытке...

Образ жизни с напряженным графиком и ограничением временем на себя приводит к стрессам и подавленному состоянию. При таком жизненном темпе особенно ценится умение расслабляться. И лучшее решение для этого – практикование йоги и несложные медитации. Подобная методика существует уже много веков и имеет много форм и видов. Но для поддержания хорошего здоровья, не обязательно изучать все древние трактаты и правила. Вполне достаточно освоить несколько полезных упражнений и регулярно их выполнять. Йога...

Занятия спортом и фитнес тренировки – один из лучших способов создания стройной фигуры и поддержания здоровья на высоком уровне. Но чтобы двигаться в правильном направлении и подобрать действительно необходимые и полезные нагрузки, нужно разобраться с некоторыми фитнес – мифами. Миф 1. Меньше еды, больше потеря веса. Это один из самых популярных мифов в фитнесе, потому что это в большей мере правда. Телу, действительно нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете для потери веса. Но тут нужно понимать, что не все калории одинаковы...