Территория творческих идей.

Ппимсаиьмарт

Обновление мышления - это когда мои мысли о Боге о себе о других окружающих подвергаются пересмотру обнаруживается в свете Бога Отца как ложные. Его мысли обо мне больше и выше чем мои собственные. Бог отец высоко оценивает каждого из нас. Его мысли о нас никто и ничто не может переменить. Хочу работать над собой хочу понять себя разобраться в себе ещё мысли Иисуса а самой себе хочу работать над своей внутренностью и распознать что же всё-таки мешает близости души с ним. Ведь только какими бывают наши внутренние переживания какими складывается наши отношения с самими собой и другими говорит о том что это только верхушка айсберга а в глубине та боль одиночества неразделённой любви с Иисусом. С тем кого на самом деле любит наша душа , по кому на самом деле мы тоскуем, и с кем на самом деле жаждем интимной близости. Желание работать над собой отстраивать разрушенные в своём внутреннем храме достойная цель души жаждущий свободы от рабства цепей этого мира удел такой души Иисус у которой вечные глаголы жизни. Хочется глубоких близких личных отношений с троицей. Автоматические мысли и как они управляют нами. Ты когда-нибудь задумывалась откуда берутся наши внезапные вспышки тревоги неуверенности или раздражительности? Всё дело в автоматических мыслях тех маленьких незаметных но невероятно влиятельных убеждениях которые формируются в голове без нашего ведома. Автоматические мысли - это мгновенные неконтролируемые реакции на происходящие вокруг, они возникают быстро почти бессознательно и влияют на наши эмоции и поведение. Если я услышала критику в свой адрес первая реакция может быть негативной. Я ничего не стою Я снова всё испортила именно такие автоматические мысли могут вызывать стресс тревожность или даже депрессию. Как автоматическая мысль влияет на нас. Эмоции. Автоматические мысли напрямую связаны с нашими чувствами. Если мы с негативная я недостаточно хороша то эмоции будут соответствовать грусть вина раздражение. Поведение. Наши мысли определяют действия если ты думаешь что не справишься задачей вероятность что ты вообще не попробуешь её выполнить возрастает. Цель убеждений. Автоматические мысли укрепляют существующие убеждения например если ты постоянно думаешь меня никто не любит ты будешь избегать общения то лишь усилит ощущение изоляции. Самореализация. Позитивная автоматические мысли я смогу всё получится помогаю достичь цели и чувствовать уверенность в себе. Как управлять автоматическими мыслями. Осознание. Первый шаг научиться распознавать свои автоматические мысли записывай их когда они появляются и анализируй какие эмоции они вызывают. Проверка реальности. Задавай себе вопросы если доказательства этой мысли или насколько она реалистична. Замена. Постепенно заменяй негативные мысли на более нейтральные или позитивные например место я ни на что не способна скажи себе у меня есть способности которые я развиваю. Практика благодарности. Фокусируйся на том что идёт хорошо и выражай благодарность за маленькие победы это помогает формировать более позитивные автоматические мысли. Автоматические мысли мощные инструменты которые могут либо помогать либо мешать нам научившись управлять ими ты сможешь контролировать свои эмоции поведения и качество жизни. Начни с малого шага наблюдай за своими мыслями постоянно меняй их на более поддерживающие и полезные.