Елена Железная

Ещё пару десятков лет назад очень робко возникали Фитнес-клубы и фитнес залы. Сегодня уже никто не задаётся вопросами «Что такое фитнес? Кому и для чего он нужен»? Фитнес уверенно входит в нашу жизнь. Слово «фитнес» буквально означает «быть в форме». И на сегодняшний день это понятие включает в себя не только физическое здоровье, но и эмоциональное и духовное. Совершенно очевидно, что это не очередная дань моде, а жизненная необходимость. Ещё Сократ сказал: «Здоровье - это не всё, но всё без здоровья – ничто»...

Как можно помочь себе поддерживать тонус организма в течение дня? Есть смысл начать утро с ритмичной гимнастики, с обливания, с контрастного душа… А если даже встать с кровати сложно? Утренняя гимнастика лёжа. · Лежа в удобной позе, главное, чтобы была возможность дотянуться одной рукой до другой. · Потереть правой рукой каждый палец левой руки от кончика до основания, так, чтобы тепло «побежало» по всей руке...

Трудовой день завершён. Некоторые засыпают в момент прикосновения головой к подушке, а если в голове прокручивается прошедший день, или события завтрашнего дня, или от накопившегося за день напряжения не удаётся расслабиться… Может помочь небольшое волевое усилие...

Достаточно популярна и актуальна на сегодняшний день тема – «Стресс», а вернее «Антистресс». Одной из причин постоянного стресса является конфликт из-за скорости изменений, происходящих в современном мире и скорости адаптации человека к этим изменениям. Есть множество действенных методик и систем предупреждения и коррекции стрессов, знание и умение применять их очень облегчает повседневную деятельность...

Выделяют следующие аспекты здоровья. Физическое. Это наше тело, фигура, состояние кожи, волос, ногтей, то есть наш внешний вид, который много говорит о человеке. Соматическое. Состояние органов и систем нашего организма, их функционирование. То есть наша физиология. От соматического здоровья во многом зависит здоровье физическое. Психическое. Это умение выстраивать отношения с окружающим миром и с собой...

3620Что такое валеология? Valeo (лат.) здравствовать. Валеология базируется на науках: медицина, биология, экология, психология, педагогика. Каждому из нас при рождении «достаётся» природный ресурс, обеспечивающий активное долголетие на многие-многие годы, но мы умудряемся его исчерпать гораздо раньше. Почему в картинка? Потому что мы будем вспоминать уже известные и осваивать новые средства и системы сохранения и укрепления здоровья опираясь на реальные жизненные ситуации, исходя из реальных жизненных задач...