Здоровье с умом

Казалось бы, будильник... такая мелочь. Однако просыпаться тоже нужно правильно. Неправильный "будящий" звук = резкое пробуждение. А на регулярной основе это чревато: И плохим настроением с утра. А как правильно? Лучше выбрать что-нибудь из этого: - Пение птиц. Человек - дитя природы. Поэтому мозг воспринимает пение птиц как нечто "естественное" и приятное. Если вы когда-нибудь встречали утро в деревне, скорее всего понимаете, о чем идет речь. Правда, не стоит ставить крик петуха - он слишком резкий и, наоборот, вызовет стресс...

Здравствуйте, я уже не помню, где узнала об этом простом способе. Однако именно благодаря ему я избавилась от зависимости от сладкого, а мой дедушка быстрее бросил курить. Примечание: речь не идет о тяжелых зависимостях, которые требуют медикаментозного лечения. Только вредные привычки и легкие зависимости вроде моей. Итак, вот сам секрет: Любое желание чего-либо (съесть шоколадку, выпить кофе, затянуться сигаретой, поиграть в компьютер и т. д.) длится примерно 20 секунд (+-5). А потом идет на спад и через какое-то время возвращается...

Немногие знают, но сорняки - не бесполезный "мусор", от которого надо избавляться. Зачастую они даже полезнее овощей и трав, которые мы выращиваем сами. Итак, почему их стоит попробовать и на какие именно растения обратить внимание. 1. В них много витамина С (он замедляет старение) Во многих "неокультуренных" травах полно витамина С. Например, в крапиве его примерно в 4-5 раз больше, чем в капусте и помидорах. Также много витамина С: Из крапивы получается вкуснейший суп (обязательно попробуйте), а такие растения как щавель и одуванчик (листья) можно добавлять в салаты...

Всем здравствуйте! Усталость с самого утра - моя извечная проблема с детства. Даже если "утро" начиналось часов в 12 дня. Только сейчас, озаботившись своим здоровьем, я наконец избавилась от этой напасти. Теперь я просыпаюсь рано утром, легко, без будильника и полная энергии. Единственное, что я чувствую - радость от начала нового дня. Вот, как мне это удалось: Что я сделала 1. Отказалась от сладкого. Сахар дает энергию, но ненадолго. Спустя несколько минут ее становится еще меньше, чем было до этого, - из-за резких скачков сахара в крови...

Поскольку мы проводим во сне около трети жизни, нужно взять от этого времени максимум. Вот, как спать правильно и эффективно. Что сделать перед сном 1. Проветрить комнату. Оптимально - за два-три часа до отхода ко сну. 2. Принять горячий душ. Непосредственно перед сном. Это расслабит мышцы. Кроме того, тело начнет "отдавать" тепло, что способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну. 3. Убрать гаджеты. За 2 часа до сна нужно забыть про телефон, выключить телевизор и подальше убрать компьютер...

Всем здравствуйте! Меня часто посещают идеи фикс, и отказаться от сладкого на месяц - одна из них. Зачем мне это надо: я много раз читала, что отказ от сладкого улучшает самочувствие, повышает производительность, делает кожу лучше и в целом максимально положительно сказывается на здоровье. Кроме того, у меня от него самая настоящая зависимость: 1-2 плитки шоколада за раз каждый день - для меня норма. Вот я и решила не только избавиться от зависимости, но и проверить лично на себе, действительно ли отказ от сахара так положительно повлияет на организм...

Статья у меня получилась длинная, но полезная. Мозг начинает "работать" хуже уже примерно после 30 лет (да, именно 30). Раньше считалось, что с этим ничего не поделаешь, но множество новых исследований показывают, что люди любого возраста могут начать тренировать свой мозг, делая его "быстрее" и моложе. Сначала начнем с общеизвестных советов, а потом перейдем к пунктам поинтереснее. Итак, что нужно делать, чтобы мозг старел медленнее: 1. Заниматься спортом: 150 минут в неделю Одна из лучших подруг мозга - умеренная физическая нагрузка...

Эти пять комнатных цветов укрепят ваш иммунитет, избавят от простуды и просто сделают атмосферу в доме более здоровой. Вот эти 5 растений и их потрясающие свойства: 1. Хлорофитум Один из самых лучших «очистителей воздуха». Как пылесос поглощает пыль и вредные вещества, которых полно в современной мебели, пластике и, например, в дыме от сигарет. Особенно опасен среди них формальдегид. Так что если вы живете в городе, а тем более рядом с дорогой, обязательно обзаведитесь хлорофитумом. 2. Герань Герань...

Я очень люблю салат с огурцами и помидорами. Но тут в одном популярном (!) журнале о правильном питании прочитала, что сочетать помидоры и огурцы нельзя! Конечно, я расстроилась. Однако смириться не могла и стала искать информацию. Оказалось, в интернете тоже полно статей о том, что томаты и огурцы нельзя есть вместе. И вот почему: Что будет, если есть помидоры вместе с огурцами? Пишут, что могут возникнуть: - проблемы с печенью; - нарушения в работе почек; - тошнота; - образование газов и вздутие живота...