Фитнес Дома

Если понравилась данная статья, ставьте лайки и подписывайтесь, буду чрезмерно благодарен!

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я вам расскажу, как популярная американская актриса Ариель Уинтер очень быстро похудела. Начнем! Ариэль Уинтер сейчас Если понравилась данная статья, ставьте лайки...

Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня я вам покажу вредные привычки которые мешают вам похудеть. Поехали! Если понравилась данная статья, ставьте лайки и подписывайтесь, буду чрезмерно благодарен!

Наверное, уже каждый понял, что чтобы добиться красивой фигуры нужно следить за своим питанием. Тем жестче это правило, если Вы занимаетесь спортом. Бытует мнение, что, если у человек испытывает физические нагрузки, ходит на интенсивные тренировки, то он сжигает все калории, которые набрал за день. Это совершенная ерунда, так как занимаясь спортсмен наращивает мышечную массу, а сжигание жиров происходит с помощью контроля рациона. Конечно же, все зависит еще и от генетических особенностей, но обжираться тортиками, булочками и т...

Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня я вам покажу советы, чтобы сделать идеальное и подтянутое тело за месяц. 1. Найдите программу для похудения. В интернете есть множество программ для похудения и диет. Выберите именно ту программу которая позволяет сбросить максимум 0.5 - 1 кг в неделю. Почему именно столько? Только тогда ваше похудение будет безопасным и вы будете сжигать только лишний жир на теле. 2. Больше всего уделяйте внимание мышцам пресса и ягодиц. Найдите в интернете программу тренировок...

Это базовый комплекс упражнений на неделю для всех групп мышц. Программа именно для тех кто не может набрать вес, но не забываем про разминку, питание и отдых. Понедельник: Прокачка груди: Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье (3 подхода по 8 — 10 раз) Жим гантелей на скамье (3 подхода по 10 раз) Прокачка трицепса: Жим штанги узким хватом (французский жим) Жим к низу на блоках (3 подхода по 12 раз) Среда: Прокачка спины: Становая тяга (3 подхода по 10...

Обзавестись упругим животиком потребует немалого труда, есть много программ и методик, но большая часть из них не оправдывает затраченного времени и средств. «Твой фитнес клуб» предлагает тебе программу, которая гарантирует 100% результат, главное не мухлевать и соблюдать диету. Упражнение №1 (работа ногами при неподвижном туловище) Лучше всего подходят упражнения (подъем коленей в висе, подъем коленей в упоре, подъем ног на наклонной скамье), делай выбранное упражнение 3 раза с интервалом в одну минуту, в каждом подходе максимальное количество раз...

Целлюлит-проблема почти всех женщин, независимо от их возраста и телосложения. Кому-то он "достается" по генетическому наследию, а у кого-то это приобретенный недостаток, в связи с неправильным питанием или образом жизни. На появление "апельсиновой корки" влияет малоподвижный образ жизни, злоупотребление жирной и мучной пищей, вредные привычки,период беременности или другого гормонального сбоя у женщин. В данной статье мы приведем примеры, как эффективно избавиться от "апельсиновой корки" самостоятельно, в домашних условиях...

Похудеть без диеты, это реально. Это действительно возможно, если Вы не будете нарушать естественных законов природы. 1. Придерживайтесь закона о максимальной близости к природе. - Избегайте продуктов странсгенными жирами, различными искусственными добавками, усилителями вкуса (то же относиться и к майонезам и кетчупам) и всякими искусственными добавками. Ешьте то, что меньше подверглось обработки человеком. Даже одно соблюдение этого совета даст буквально через пару месяцев существенные результаты не только касательно фигуры, но и здоровья...

Бег самый доступный вид физической нагрузки. Она не требует вложений, что является не сомненно плюсом. Разберемся что будет, если бегать каждый день? И вообще вредно ли это. 1.Лишние килограммы уходят. Пробежки сжигают все ненужные калории и будут держать ваше тело стройным. За месяц "сжигается" около 4-6 килограмм. 2.Дисциплинированность. Вы станете более дисциплинированным ходя на пробежку в одно и то же время. 3. Вы будете очень бодрыми. После утреннего бега вы становитесь очень бодрым и заряженным на весь день...

Привлекательная фигура, летящая походка, красивые волосы, хорошее самочувствие — как прекрасно обладать такими качествами! Но часто ли мы размышляем над тем, каким должен быть наш рацион на каждый день и что только правильное питание может обеспечить это комфортное состояние? С давних времен известна прямая связь продуктов питания со здоровьем, фигурой, состоянием волос, ногтей и другое. Современный рынок предлагает множество пищи, содержащей различные химические соединения. На вид она красива, соблазн попробовать велик, но полезна ли она? Об этом мы думаем потом, когда налицо последствия...

Если вы относитесь к числу тех женщин, которые категорически не носят юбки, мы постараемся переубедить вас в том, что юбка — это не только красиво и женственно, но и довольно таки сексуально. Главное знать, какую юбку выбрать, чтобы выгодно скрыть недостатки фигуры и подчеркнуть ее достоинства. Разобравшись в деталях, вы поймете, что юбка – это не роскошь, которую могут себе позволить только дамы «90-60-90», а незаменимый атрибут вашего образа! Подбирать юбку правильнее, да и проще, по типу фигуры...