Go Protect

❄️ Зима. Плед, чай, сериалы… и полное отсутствие движения. Знакомо? Тем временем именно в холодный сезон наше тело особенно нуждается в активности. Отказ от спорта — прямой путь к вялости, снижению иммунитета и хандре. Но есть и хорошие новости: зимние тренировки не только возможны, но и могут стать самой уютной привычкой сезона. Рассказываем, как это устроить — легко, безопасно и с удовольствием. Еще в Древнем Китае и Скандинавии люди не прекращали тренироваться в холода. Наоборот — именно тогда укрепляли дух и тело: катались на лыжах, бегали, прыгали, вырабатывали выносливость...

Захватывающее зрелище, полное рисков, доверия и красоты. Почему спортивная акробатика — это больше, чем кажется? Мало кто знает, но корни спортивной акробатики уходят вглубь веков. Уже в Древнем Китае, Египте и Греции акробаты демонстрировали публике чудеса баланса и гибкости. Тогда это было частью обрядов и праздников. Сегодня — это строго регламентированный вид спорта, сочетающий в себе эстетику, силу и предельную концентрацию. На стыке гимнастики, хореографии и циркового искусства вырос современный облик спортивной акробатики...

Начиная с ХХ века, особенно после проведения первых детских Олимпийских игр в 1928 году, роль физической культуры в развитии молодежи стала приобретать всё большее значение. С течением времени тренировочные методики и подходы к занятиям спортом среди молодежи значительно эволюционировали, однако, вместе с позитивными аспектами, появились и новые вызовы. Одним из наиболее серьезных рисков, связанных с интенсивными тренировками, является синдром перетренированности. Детский организм, находящийся в стадии роста и развития, особенно уязвим к чрезмерным физическим нагрузкам...

Швинген — это не просто вид спорта, это часть культурного наследия Швейцарии. Изначально его занимались крестьяне и пастухи, которые устраивали соревнования в силе и ловкости во время деревенских ярмарок и праздников. Со временем швинген приобрел официальный статус и стал проводиться на специализированных аренах, обрамляя все это огромным количеством зрителей и изощренными правилами. Посещение швинген-фестиваля в кантоне Гларус стало для меня открытием. Прямое сопоставление с японским сумо высветило общие черты двух борьб: интенсивность взглядов, захваты и техника...

Стресс — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая может серьезно влиять на наше физическое и психологическое здоровье. Часто стресс вызывает реакцию организма, связанную с выбросом гормона кортизола. Производством кортизола занимаются надпочечники, и этот гормон играет критическую роль в мобилизации ресурсов тела для реагирования на стрессовые ситуации. В моменты опасности кортизол может буквально спасти жизнь, подготовив организм к быстрой реакции, будь то бегство от угрозы или преодоление экстренных препятствий...