Sport for all

Речь пойдет об Интервальном или по другому циклическом голодании. Периодическое голодание люди используют в разных целях. Кто то хочет сбросить вес,а кто то хочет очистить организм, тем самым подтянуть здоровье. Методы разные, как и мы люди, и нужно пробовать их что бы подобрать, тот метод который подойдёт именно вам.Надо не забывать что у всего есть свои минусы и плюсы.В этом тоже стоит разобраться, прежде чем что то начинать. Вообще не замечая того, мы и так находимся в периодическом голодании , например когда спим, или когда нет времени на завтрак, обед или ужин...

1 удары по покрышке Фото с Google Махать кувалдой нам приходиться время от времени по хозяйству – у кроссфитеров это является тренировкой. Метод несложен замахиваешься кувалдой сверху, и стараешься вложить побольше сил в удар по покрышке...

Берпи (бурпи, burpee) – это упражнение известное кроссфитерам, которе состоит из комплекса упражнений: отжимания, приседания,и прыжка. Если вы желаете похудеть, быть в форме, в таком случае упражнение берпи – вам необходимо. Само упражнение потребует немного времени, для его выполнения вам не понадобятся различные тренажеры, и результат вы увидите в скором времени. Если тренироваться каждый день, и делать это умеренно, то в итоге вас будет ждать хороший результат в виде стройного и подтянутого тела...

Актер, кинорежиссер, постановщик боев, певец, каскадер, филантроп, продюсер и сценарист, настоящее имя которого Чань Кунсан (Chan Kongsang). Все мы помним полюбившиеся фильмы с Джеки Чаном. Все наверное хотели быть похожим на него, наряду с другими актерами нашего детства. Сейчас ему уже 64 года. И выглядит хорошо, для свеого уже немолодого возраста. Всегда радует своим позитивным настроем и своими фильмами. Мы помним как Джеки выглядел в молодости, Накаченный, без лишнего жира на теле. Он занимается тренировками и поддерживает свою физическую форму до сих пор...

Ягодицы - это самые большие мышцы в наем теле. Многие хотят иметь красивую форму ягодиц. И накачать красивую попу дома возможно. В нашем современном мире, жизнь очень насыщенная и мы мало что успеваем. Поэтому не у всех есть возможность и время посещать спорзал. Это статья для вас. Просто выполняйте этот комплекс упражнений. 1 ПРИСЕДАНИЯ Ноги ставьте на ширине плеч и держите спину ровной. Делайте приседания по 15 повторений, делая 3 подхода. 2 ВЫПАДЫ Это хорошее упражнение для вашей попы. При выполнении которого напрягаются мышцы бедер и ягодиц...

Найдется ли хоть одна девушка, которая не мечтает о красивой фигуре? Думаю если и существуют такие девушки, то их меньшинство. В этой статье мы обсудим 3 совета, которые помогут накачать вам ягодцы и сделают...

Авокадо — Очень полезный фрукт, богатый микроэлементами, которые оказывают положительное действие на наш метаболизм. Он богат клетчаткой, и необходимыми для организма жирами, придающими нашему организму, чувство насыщения, если мы будем есть его в небольших количествах. В современном мире, авокадо стал очень популярным и модным продуктом, поэтому не составит труда его найти. С древности имбирь известен своими целебными свойствами, и это неспроста. Он благотворно влияет на здоровье желудка. В нем...

Это одно из базовых, любимейших упражнений многих девушек. И речь сейчас пойдет не просто о приседаниях, а о приседаниях именно со штангой. Те кто начал заниматься недавно и ходит в зал около недели, обращаясь к таким людям скажу что новички не должны сходу, начинать заниматься на этом спортивном снаряде, так как вы должны сначала подготовить свой организм к такой нагрузке. Потому что в базовых упражнениях работают очень много групп мышц. Поэтому желательно сначала подготовить все ваши мышцы к последующим тренировкам...

Бег одно из самых простых но эффективных тренировок. Что же будет если мы начнем бегать? Нужен ли такой вид упражнений и что измениться за это время? Прежде всего нужно сказать о том, что для того, чтобы встать рано утром, одеться и выйти на пробежку - безусловно нужно сила воли. Многие люди, читающие эту статью, уверен поймут меня, когда я скажу, что моих личных попыток начать бегать по утрам было великое множество, и все они начинались с понедельника) и заканчивались в тот же понедельник. Так что если вы уже бегаете какое то время, то примите мое уважение...

Проблемы с мужским здоровьем являются трагедией как для мужчины, так и для его половинки. Поэтому эта статья будет полезна как для парней, так станет этаким напутствием для девушек, в плане выбора продуктов, для своих мужчин. Подробно разберем, какие именно это продукты и почему они полезны. Для поддержания мужского здоровья, многие прибегают к помощи лекарственных средств и прочих продуктов фармакологической промышленности, которая в свою очередь, в изобилии их нам предоставляет, стоит только зайти в любую аптеку...

Кто больше спишь — меньше ешь Если научиться спать примерно по 9 часов, то можно похудеть почти в два раза. Британские ученые в результате одного любопытного эксперимента, сделали вывод, что если спать примерно на 80 минут меньше то на следующий день прибавиться лишних 550 калорий. В итоге, те кто проводил в кровати около 9 часов, сбрасывали вес в два раза быстрее тех кто спал по пять часов, при том что питались они одинаково. Есть и другой факт, который гласит что нехватка сна приводит часто к тому что мы едим больше пищи...

1. Правильное питание, не помогает Если у тебя никогда не было проблем с лишним весом и внезапно они появились. В этом случае причиной может быть возрастная устойчивость организма к выбросам гормона инсулина. В результате, вместо того чтобы сжигать, тело начинает делать запасы жира. У женщин к тому же, повышается уровень гормона эстрогена в крови. 2. Нарушена работа лептина Есть такой гормон у нас в организме под названием Лептин. Его функция заключается в том, чтобы когда мы наелись, наш мозг об этом узнавал...