Лишний вес — не приговор

Как похудеть на 10 кг за неделю? Как похудеть в ляжках? Как убрать «спасательный круг»? Это всё крайне частые запросы в Яндексе и Гугле. Вы уже знаете, что похудеть локально нельзя. И что главное - ПП и тренировки. Много воды надо пить. Ну или перейти на интуитивное питание. Или на трёхразовое. Или отрезать жир у хирурга. 1) Но действительно работает следующая схема: найти формулу калорийности в интернете. Взвеситься и сделать соответствующие подсчёты. 2) Калорийность нужно соблюдать. Но если...

На вес прежде всего влияет калорийность еды. Но что всё-таки заставляет эту самую еду есть больше. Поговорим о трёх основных причинах нарушения пищевого поведения. Первая причина Нарушение пищевого режима. Например: если вы с утра не завтракаете, днём на работе толком не едите, потому что очень заняты делами, а вечером заходите в магазин за вкусняшками к ужину — это неправильный режим с точки зрения биологии организма. Вы привыкли к этому графику, испытываете голод редко или не сильно обращаете на него внимание...

Люди думают, что толстяки — безвольные и слабохарактерные люди. Также есть мнение, что излишняя еда — единственная причина полноты. Ты переедаешь — значит, ты набираешь вес. Безусловно, лишний вес не набирается из пустоты и не происходит потому, что ты подышал рядом с едой. Нет. То, как ты мыслишь, что о себе думаешь, как простаиваешь границы — это влияет на твоё взаимодействие с миром. Это не только еда, отношения, это состояние твоей карьеры, наличие любимых людей рядом, доходы, здоровье. Всё имеет начало именно в голове, в психике...

Однажды утром я проснулась с кружащейся головой. Днём вызвали скорую, которая вколола мне что-то больнючее, сказали идти к терапевту. Месяц похода по врачам, литры крови на анализы, тысячи рублей на лекарства. Диагноз: ВСД. Серьёзно? Товарищ доктор, мне херово. Повышенная температура постоянно, голова трещит, кровь из носа идёт, головокружения преследуют... Я тогда сильно разочаровалась во всей медицине в целом. Но дело было не в медиках, а в моей психике. Я сама себя довела нервами на экзаменах, упахиванием на учёбе...

Есть девушки без опыта похудения, голодовок, диет. Даже если они и имеют лишний вес, они скидывают его довольно быстро с первой же попытки. Но это не моя история. Детство Заставлять есть меня не заставляли, но просили доедать всё, что положила на тарелку. Но при этом в детском саду нас ооочень поощряли за чистые тарелки. Я ела до завтрака в саду, завтрак в саду, обед, полдник, ужин в саду и ещё ужин дома. Мама каждый день после работы шла в магазин, а мне приносила сладкий подарок: сникерс там, милки вэй...