Виктория Локис | коуч

Как оставаться в ресурсе? Сегодня пила кофе и задумалась: раньше я отдыхала вечером пятницы и в субботу. Вечера проводила с друзьями, а утро и день субботы – прогулки, поездки с семьей. Воскресенье было своеобразным перевалочным пунктом из выходных в будни. Дальние поездки я не планировала, вечер тоже предпочитала проводить дома. Морально настраивалась на работу. С ноября воскресенье стало днем ресурса. Теперь я его жду больше субботы. Для меня ресурс – это время с собой и для себя: - утренний кофе в тишине: - прогулки в одиночестве или в компании - что-то новое: выставка, спектакль, обновленный парк или поездка в соседний город - практики осознанности - общение с друзьями - вкусный десерт с капучино или завтрак в кафе - просмотр фильма или сериала . Мне нравится, что составляющие меняются местами без потери смысла Как оставаться в ресурсе? Определите сначала, какое состояние является ресурсным для вас. На сколько оцениваете свое состояние сейчас по шкале от 1 до 10? Например, на 6. Представьте, что вы в 10ке. Что с вами? Что вы чувствуете? Побудьте в этом состоянии, сфокусируйтесь на нем. А теперь вернитесь в 6. Что поможет передвинуться в 7 или 8? Можете тоже составить ресурсный список. Перед внесением пункта задайте себе вопрос: а как это повлияет на движение к 10?

Меня зовут Виктория Локис. Я - коуч, работающий по стандартам ICF. В октябре закончила курс "Делай как коуч" в Академии 5 призм. Сейчас обучаюсь на втором курсе "Думай как коуч". В канале я буду рассказывать: - о коучинге и своем пути в нем; - о новом опыте и кейсах клиентов; - о жизни и своих ценностях; - о достижении истинных целей, о балансе и бережном отношении к себе. Работа со мной в качестве коуча будет полезна тому, кто: - поставил цель, но не двигается к ней, есть ощущение бега по кругу; - ставит задачи, но они только переносятся и копятся, как снежный ком; - ощущает потерю баланса в жизни; - ищет решение, но никак не находит. Подписывайтесь🙂. Я буду рада вашему мнению, обсуждениям, вопросам.