Худей и живи счастливо!

Существует популярное мнение, что простая ходьба помогает похудеть. Мол, стоит проходить по 10000 шагов в день, чтобы терять в весе. Давайте разберемся! Что такое физическая нагрузка? Для начала давайте разберемся, что такое физическая нагрузка в принципе и подходит ли ходьба под это определение. Итак "Физическая нагрузка – это двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма" Ходьба - это активность. Так? Так. Она отличается повышенным функционированием организма? Да, вполне...

Диета за диетой, результаты небольшие и обратимые, заедаю стресс, заедаю радость, ем "пищевой мусор" - знакомо хоть что-то из этого? Тогда добро пожаловать в клуб. Клуб тех, у кого испорчены пищевые привычки. Как с такими "багажом" худеть? Давайте постараемся разобраться. Пищевые привычки - что это? Пищевые привычки, пищевое поведение - то тут , то там в статьях проскакиваю эти фразы. причем зачастую контекст таков, что из-за них самым мы похудеть-то и не можем. Да что ж такое! Разбираемся! Пищевое...

Всем привет! Вы попали на канал "Худей и живи счастливо" - здесь я веду свой дневник похудения. Сегодня - первый день и вот мой рацион на 24.04 Завтрак Творог "Брест-литовcкий", 9% - 110 грамм 166 ккал Варенье малиновое "Ратибор" - 3 чайные ложки 89 ккал 1 маленький банан 48 ккал Чашка черного чая (без сахара) 3 ккал Первый перекус на работе Батончик "Корни" с шоколадом и бананом 219 ккал Стакан воды с витаминкой...

Всем привет! Вы попали на канал "Худей и живи счастливо!" и меня зовут Настя. Я худею с 80 кг и в этом посте я зафиксирую свои так сказать "исходные данные" - точный вес и объемы. Таким образом этот пост станет отправной точкой в моем похудении. Итак: Вес - 78.7 кг Рост...

Всем привет! Меня зовут Настя, мне 27 лет и я вешу почти 80 кг и хочу похудеть. Вот так всё прозаично и банально. Хотите знать "как я докатилась до жизни такой" ? Тут всё просто - лет 8-9 назад я не отказывала себе в еде, но при этом была стройной. Пицца-паста, жареное, сладости, всякие вредные штуки, типа чипсов - я позволяла себе всё что угодно. Но вот удивительно - до поры до времени это не сказывалось на моей фигуре. А вот резкая неконтролируемая отмена гормонального контрацептива - пожалуйста...