Правильная Кухня

Нежная и вкусная заправка-соус из натурального йогурта. С указанными пропорциями хватит на ужин для двух человек. Ну что, одеваем фарточки и вперед! Нам понадобится: 150 гр натурального йогурта 5 гр свежего укропа 1 долька чеснока 2 ч.л. лимонного сока Готовим: Мелко нарезаем укроп и измельчаем чеснок. Йогурт наливаем в удобную пялку и добавляем туда лимонный сок, и измельченные укроп с чесноком...

Не секрет, что множество фруктов обладают жиросжигающими способностями, и киви также относится к одному из них. Поэтому похудительный напиток будет готовить сегодня с его помощью. Нам понадобится: 1 киви 2 дольки лимона вместе с цедрой 8 листочков мяты 10 веточек петрушки (хвостики отрезать) 100 мл чистой воды 1 ч.л. меда Готовим: Киви очищаем от кожи, измельчаем блендером с лимоном и петрушкой...

Рецепт идеального старта твоего дня! Одевай фартук и пошли творить Итак, нам понадобится: 3 средних банана 100 гр овсяных хлопьев 50 гр обезжиренного молока 1 яйцо 1 ст. л. муки Блендер Готовим: Блендером перемолим овсянку в муку, а бананы разминаем в пюре. Тщательно взбиваем яйцо и добавляем туда банановое пюре, молотую овсянку, молоко. Хорошо взбиваем все ингредиенты до консистенции густой сметаны...

Сегодня будем готовить очень яркую по вкусу куриную грудку в медово-томатном маринаде - пальчики оближешь! И да, этот рецепт тоже пойдет в копилку правильной кухни, на 100 грамм всего лишь 130 ккал Нам понадобится: 2 куриных грудки 2 ст.л. меда 1 ст.л. томатной пасты 1 ч.л. кунжутных семечек 2 ст.л. соевого соуса Готовим: Смешиваем мед и томатную пасту, добавляя эти ингредиенты в мед. Перемешиваем все тщательно и после прокипятим. Обмакиваем куриные грудки в получившемся соусе и выкладываем на разогретый противень...

Салат, ингредиенты которого всегда есть на наших кухнях. Особенно актуально в периоды весны и лета. Легко, вкусно, освежающе. Попробуем? 2 больших огурца 1 красная луковица 4 ст.л. сметаны Укроп Соль, перец по вкусу 1 ч.л. сахара Пара капель бальзамика Готовим: Предварительно срезав головки огурцов тонко их нарезаем. Свежий красный лук также тонко режем полукольцами. Для заправки: Смешиваем сметанку, перец, укроп и сахар, добавив пару капель бальзамического уксуса...

Встречаем творожно-кокосовые булочки! Сытные, невероятно вкусные и легкие! Никак не повредят фигуре и принесут райское удовольствие :-) Нам понадобится: 250 гр творога (0,2%) 1 яйцо 25 гр кокосовой муки 55 гр кокосовой стружки (25 в рецепт, 30 гр обвалять булочки) 35 гр овсянки быстрого приготовления 1/2 ч...

Когда хочется вкусненькой картошечки, ее можно не только пожарить, но и запечь! Что будет не менее вкусно, но более приятно для нашего организма. Нам понадобится: 600 гр. не крупного картофеля 2 головки чеснока со срезанной "головкой" 1/4 чашки оливкового масла 2 ст. л. сливочного масла (растопленное) 1/2 лимона (нарезать дольками) 1/2 ст.л. сушенной петрушки 5 веточек тимьяна 1/2 ч.л...

Вкусно, быстро, аппетитно! Нам понадобится: 1 апельсин 700-800 гр грудки Специи, соль и перец - по вкусу Готовим: Разрезаем грудку вдоль, чтобы получились "кармашки". Эти кармашки мы фаршируем дольками...

Привет! Если ты читаешь эту статью, то добро пожаловать на мою кухню! Меня зовут Кристина и я очень хочу принести рецепты правильного питания в каждый дом. Ведь от того, что мы едим полностью зависит наше самочувствие, наш сон, наше настроение - а оттуда и все остальные вытекающие, думаю ты понимаешь, о чем я. Здесь мы будем погружаться в интересные, и самое главное, простые рецепты Правильных блюд для твоей кухни...

Очень быстрый, сытный и правильный салат из авокадо и тунца. А еще и слоеный, все как мы любим. Пошли готовить? Нам понадобится: 1 банка тунца в собственном соку 1 большой и спелый авокадо 2 больших помидора 1 зубчик чеснока 1 ч.л. лимонного сока 1 ч.л. оливкового масла Соль, перец, травки - по вкусу Руколла - украшение для подачи Готовим: Помидоры нужно ошпарить кипятком, чтобы можно было с легкостью снять шкурку и выбрать семена. Режем кубиками. Чистим авокадо и измельчаем мяготь вилкой, смешиваем с мелко порезанным чесноком, соком лимона и маслом, а также приправами...