Анастасия Бегченкова

Как ваши дела? Как успехи? Ловите еще 5 новых заданий! Кто еще не в курсе читаем первый пост. За 7 дней мы станем еще лучше. 1. Питание. Правильный и полезный завтрак - залог продуктивного дня. Узнайте, что нужно съесть утром, чтобы зарядить организм энергией и позитивом. Каша прекрасно насытит с утра и не приведёт к набору лишнего веса, но лишь при условии, что она будет сварена правильно. Для приготовления полезной каши понадобятся крупа, вода, немного орехов или семян, которые добавляют, когда каша уже в тарелке, и, конечно же, время...

Контакт с телом — это буквально основа здоровья всего организма и баланса гормональной системы в частности: во-первых, вы действительно начинаете чувствовать, что происходит с вашим телом; вы с ним дружите, и знаете, когда вашему другу нужна помощь:); во-вторых, вы начинаете чувствовать, что вам нужно делать в тот или иной момент, от чего следует отказаться; какие продукты вам сейчас подходят, какие навредят; в-третьих, у вас появляется внутреннее знание о том, стоит ли вам заниматься тем или иным спортом сейчас, испытывать...

Всем привет! Следуйте за мной и становитесь лучше, Я предлагаю начать полезную неделю вместе со мной. Каждый день я буду давать вам полезные задания! Они будут связаны как с питанием, тренировками, так и с уверенностью в себе. Кто за? Начинаем прямо сейчас! Получаем задания и выполняем их уже с завтрашнего дня. Поехали) 1. Питание - начнем с воды. Высчитываем свою норму: на каждый кг своего веса 30 мл воды. Моя норма- 55*30=1,650 л. Этот объем нужно выпить в течении дня. Обязательно утром, перед завтраком выпиваем стакан воды...